在《自律100天》里看到一个词“确定效应”：
即确定性是一种幸福感，人们对未知事物的恐惧，也是来自这种不确定感。日子越是充满不确定性，我们越要抓住一些确定感。
我们谁都无法预知未来，我们甚至都无法预知明天会发生哪些事情。那么，想办法每天做一点确定性的事情，为自己制造一点幸福感，而且这些每日必做事项长远来看一定关乎着我们的成长、健康，这就为自己谋划了一个确定性的未来。
我为自己定的每日必做事项是：学习、写作和运动。无论现实生活多么一地鸡毛，我都能从每日必做事项中得到确定性的安慰。
所以，每晚临睡前想想今天的小确幸。
快乐起来！
