当拼搏已成为全国口号，当内卷已成为社会热点，不少曾经优秀的孩子却因为抑郁而暂时休学，有的甚至走向轻生的道路。

曾看过一个新闻，一名9岁女孩，因为无法按时完成作业，从15楼决然跳下。压垮孩子的真的只是作业吗？

面对孩子突如其来的变化，作为父母的我们手足无措。甚至想不通，到底哪里出了问题？

可是曾经的我们，不也是这样长大的吗？现在的孩子为什么变得这么脆弱？是我们的亲子关系哪里出了问题吗？

介绍大家看一本书《心理保健与危机干预》，作者不仅有刘海峰老师，他是中国生命关怀协会心理健康专业委员会主任委员。还有“新异心理”创始人、中国生命关怀协会理事及心理健康专业委员会专家李新异老师。书中主要讲面对重大变故时，如何在危机中重建身心健康防线，是一本心理危机科普读物。

但这本书更加教会我们，在日常生活中该如何建立各种关系，比如和自己的关系、和孩子的关系、和同事领导的关系、和另一半的关系等等。

其中书里提到社会和时代发展变化了，亲子关系也在逐步发生变化。以前的亲子关系是以层级化结构为主，父母只需要对孩子下命令，孩子不能反驳，要言听计从。而现在家庭关系的结构变成了平面化结构，家长和孩子的关系是平等的。

然而，大部分家长并不清楚良好的亲子关系应该是什么样的，以及怎样建立和维护良好的亲子关系。好的亲子关系，能够避免很多因亲子冲突而发生的极端事件。

亲子关系是困扰我国很多家长的问题，因为两代人观念的不同，导致亲子关系出现各种各样的问题。很多家长因为对孩子的不了解，不知道应当如何与孩子沟通来改善亲子关系。

书里教会我们，如何通过心理学相关理论与方法，寻找家庭最根本的能量，提升家庭教育技能，营造家庭良好关系。

1.让孩子承担自然结果，培养责任感

假如孩子倒果汁时，一不小心把果汁撒了满桌满地都是。这时我们不要一上来就劈头盖脸责怪孩子，而是应该看到孩子的手足无措。先接纳孩子那一刻的害怕，告诉他，妈妈知道他是不小心的，他也不想倒洒，没关系，我们现在要做的是收拾好弄脏的桌面和地面。跟孩子一起收拾，教会孩子怎么处理好事情，对自己的行为负责。孩子就学会了体面地面对失误，而不是内心羞愧难当。当下一次出现问题，就会想办法去解决。

首先接纳他们的感受，看见他的害怕，看见他的挣扎，接受孩子最真实的情绪。然后平静地和孩子一起商量解决方案，让他学会面对挫折。

2.延迟满足，培养孩子的耐心。

孩子两岁以后，当他任性哭闹的时候，父母不要马上满足。孩子在等待的过程中，心理承受能力就得到了锻炼。

比如孩子吵着要出去玩，父母可以告诉他现在手上正在忙其他的事情，等事情忙完再带他出去玩。这个做法的重点在于，一是父母承诺了就要做到，二是引导孩子自主选择。

3.拥有好心情，提高孩子免疫力。

拥有好心情最好的方法就是，凡事尽量往好的地方想。在日常生活中，多发现生活美好的一面。比如路边的小花开了，树叶绿了，小草发芽了。

就像高考后视频里一位妈妈说的，如果孩子考得好，就报效国家；如果考的不好，就承欢膝下。多么好的心态，无论什么样的结果都接受它，看到它的另外一面。很多时候我们之所以痛苦，就是因为执着于某一个结果。

孩子在成长的过程中能感受到，无论我怎样表现，爸妈都会爱我。孩子的内心才会充满安全感，有父母的爱在后面支撑，孩子在外面不管遇到了什么，都无所畏惧。

亲子关系好的孩子，孩子不容易变坏。愿我们都拥有良好的亲子关系！