本来今天是想写看完一本书的践行清单，结果又因为时间关系，结果没完成。

这是一个好借口（捂脸）

另外目前阶段，身处自由环境，要做到自律，还需要刻意练习。

早上看到果果发的系统化感悟，觉得写的很好，因为通常没办法完成一些事情的原因是没有养成习惯。

潇洒姐在最新的书中也解释了刚开始执行某件事时，第一阶段是适应期，会遇到很大的阻力。

因为我们的大脑很懒惰，它会命令我们遵循旧有的行为模式。因此她建议，适应期就记录时间流水。把每天发生的事情，事无巨细地记录下来。

这时我们可能会产生一种生无可恋的情绪，猛然发现自己竟然有那么多时间没有贡献什么价值增量。

形成不用过脑子的习惯之后，也就是培养系统，我们就可以进入第二阶段，主动出击。

此时已经对自己大部分的时间分配、浪费的时间都有把握了，开始知道自己可以用什么时间做什么事情。

这时就可以提前规划好第二天的计划，再尝试扩大范围，提前一周、一个月、一年。

当我们拥有能够做年度计划并有了能落地实现它的能力后，就能对自己的时间拥有掌控权。

今天的三件事（晨跑，陪侄女照相，日更简书500字）完成。

如果按照流水记录就是：

1.晨跑

2.第二次做菜花煲，算是很成功

3.刷微信

4.带侄女照相

5.拿快递给亲戚

6.泡脚

7.回顾一天顺便写简书。

七件事情中1.2.6.7.只有四件事是有价值的。

3和5貌似一点也不重要，因为5可以让人他人去拿，3就是在浪费时间，而4是欢乐时间，属于放松心情。

如此一来，流水时间就一目了然。

杜绝浪费时间，从记录流水事件开始。