与自己：

我是谁，脱下所有的身份标签，你真的认识自己吗。

人生如戏，各有角色，我们沉沦其中，只觉世事繁杂，情感纠结，或许只有找回真我方能获得真正的平和喜悦

何为真我，这大概还需要我们不断回观自己、倾听自己，让意识的光照进潜意识，然后更多的爱自己，陪伴自己，支持自己，尊重自己，接纳自己

外在世界其实是我们的内在投射

人际关系其实是自己与自己的情绪相处的能力

长大意味着对自己，对自己的情绪全权负责，而不是依赖或投射到别人身上

面对面感受伤痛，接纳不愉快的事情和情绪，允许负面的存在，对于不舒服的感觉，静观其变，再怎样糟糕，它也杀不死我们，觉察自己的情绪抚慰它，分析它，感恩它，永远不要让情绪代替理智帮我们做决定，从勉强到诚心再到淡然处之，可使内心空间变大，内心力量增强

断，及时觉知自己的负面情绪，戒断不幸福的念头

舍，舍得放弃眼前既得利益，勇敢追求自己的心，立足长远发展

离，驱离要求更多的幸福欲念，放下期盼，不贪不执

尽管这是个二元对立的世界，但是我们可以不必选择或执著于其中的任何一元，不执着，不断灭，只是接纳包容

真正让我们受苦的永远不是外在的事务，而是我们自己的想法、念头、情绪

看到生活更多的可能性，顺其自然，不勉强，不执着，珍惜当下，活在当下，不要总在思索过去或算计未来

永远不要期待别人来满足自己的需求，而是要学会自我满足需求，不依靠外物而快乐，而是依靠自己内心的喜悦

不为别人的期待而活，也不要期待别人，期待其实是种负能量

不要把自己的道德判断和价值观念套用在别人身上，用自己的好恶标准评判他人行为

自我观察，自我欣赏，无论好坏，诚实面对自己，建立自己内心的自信和安全感，接纳自己的不完美

与父母爱人

即使是父母，亲密的人，也不能为得到他们的喜爱而勉强自己，不能总是通过别人的眼光来定义自己。不做他人情绪行为的囚犯，不由他人的情绪行为决定我的快乐与否

放下对父母的愧疚、恐惧和期待，与父母断奶，不再依赖，温柔而坚定的做自己，不以父母的喜悲为归依，改变自己，赢得父母的尊重，获取自我生命的自主权，同时也接纳不完美的他们。

忍心让自己爱的人受苦，一切破茧成蝶的成长都需要自己完成，要彼此尊重，彼此成就

给彼此一份内在自由的空间

以对方想要的方式回馈爱

以他现有的面目爱他，不期待，彼此都如实的做自己

不随意批评他人，交流时重在陈述事实，说出自己的感受

看穿自己想法的谬误与诡计，原意放下、改变

找到与他行为和平共处的方法

爱是看见，是亲密，是尊重，是表达，是接纳，是连接，是共情，是呼应，是自由做自己，是尊重别人的感受和不同。

总之

先爱自己，不要枷锁，放下期待，关注自我，活在当下，接受一切的完美不完美，自我满足，不依赖外界的事务或权威，保持自我的独立，给予自己和他人足够的尊重和自由。

吸引法则，能量共振，我们可以吸引来我们想要的一切。