引言：村上春树说，马拉松是为数不多的通过努力训练和成绩成正比的体育项目，只要热爱跑步，就可以跑完全程的。一个智者说：不试图突破自己的人，不足以谈人生。当我们年迈了，我们可以谈笑风生的说“我跑过北京城、跑过海南三亚、跑过。。。”
路在何方？路在脚下
集合点及时间：胡营路口东北角'秋韵苑'。早上5:20--6:40分，请提前5分钟到场地做热身活动，终点结束做5分钟拉伸活动。
集结处
团跑建议：定时跑1小时20分钟，配速5'40''以匀速团队跑为宜，让更多地跑友体验跑步的乐趣。
东方传奇跑团欢迎你
跑步路线：起点东方大道西路口向东至经五路向南折返至纬三路画田字格。
东方大道
经五路
纬三路
田字格
后记：5公里欢乐跑，10公里健康跑，20公里乳酸跑，30公里耐久跑，40公里马拉松。而15公里呢？既不会太累而又能快速恢复体能，每周一次是非常有必要地嘀！
朋友们奔跑起来吧
