挑战坚持跑步100天第12周小结
预报的台风与我们擦肩而过，大风倒是吹了一些，并没有出现烈风，气温降了不少，凉快极了。今年的三伏天从7月17日入伏，共有40天，算是比较长的三伏天，今天已是初伏第七天，也是我自挑战坚持跑步100天的第84天。可以说，我已经完成了计划的84%，离目标越来越近了，我开始为自己坚持了这么久，心中暗自庆幸。我相信这一次能够做到！
看了一则移民美国故事。1988年出生的辽宁妹子移民美国十一年，最初以留学的身份到美国，在语言学校学习一年语言，遇到同是来美留学的男友，相爱并走进婚姻。因为老公持有绿卡，妹子顺其自然获得绿卡。三年后，跟丈夫性格不合，离婚。她想参军，入伍不到一个月时间，体检未通过，退伍。做过一段时间美甲工作，遇到东北菜馆招人，就去了。一直做到现在。目前已经做到经理，仍然负责很多工作，点餐，收银，收拾餐桌，协调客户。。。一周工作六天，每天工作11小时。居住地到菜馆乘地铁需要花一个小时。来美之前，一直以为美国的生活就是“阳光，空气都很好，懒洋洋的，生活节奏很慢。”
为生活奔波的人，不管是在美国还是在中国，都在奔波。如果自己足够优秀，在哪都是阳光，沙滩！阳光，沙滩，慢节奏生活。。。应该属于优秀高度自律的人，或是无忧无虑的人。
我想我们要做的就是让自己变得优秀起来，高度自律起来，常常保持好的心态去生活，而不是靠着心情。有好的心态在哪儿都是阳光，沙滩，慢节奏生活。。。
我应该反思自己，改造自己的身体和思想。要想自己成为心目中想成为的人，活出不一样的人生，必须走出自我感觉良好的舒适区，改造自己的身体和思想。身体就像是一辆车，里边有汽油，有性能优越的引擎，决定我们能跑多远；思想就好比是方向盘，它决定带我们身体去哪里！方向盘就在我们的思想里，想不想改变也是由我们的思想决定。我们的思想在什么情况下，才会发出改变的信号？痛苦！对，一定是在痛苦的状态下。只有失去自己最好的，最珍贵的东西才会去反思，去发出改变的意识信号。
人都是有惰性的，改造自己是痛苦的，但不改造自己更痛苦。大多数人包括我自己只能意识到改造时自己的痛苦，却不能够深入进一步的认识到不改造时更痛苦的本质。说来也奇怪，我们却能够忍受更痛苦的样子，却不愿意承受稍微一点改变的痛苦。
每天运动一小时，简单到人人可以做到。但要坚持每天去做，不一定人人能够做到。这需要强大的毅力去坚持，在坚持中养成习惯。奥格说：“我的自由意志屈服于多年养成的恶习，我的行为受到品味、情感、偏见、欲望、爱、恐惧、环境和习惯的影响，其中最厉害的就是习惯的支配。”我就是想要在坚持中养成好习惯，让我的行为受到好习惯的支配。
坚持跑步12周，身体的精力有着一个明显的进步。感觉到身体里那些沉睡的细胞被激活，精力就像是一个雪球，开始时一点点大，在学习和生活中精力完全跟不上；坚持跑步运动把雪球逐步滚动起来，越滚越大，精力开始变得充沛，遇到不如意不顺心的事，不再束手无策，而是积极面对，事情反而没有想象中的那么糟糕。
当精力雪球越来越大的时候，思想也开始变得强大起来。可以这么说，思想也像肌肉一样，同样需要锻炼。如果说身体在跑步中是一个不断地排除负能量，那么思想在跑步中不断地接受正能量。思想和身体是一个互相促进的关系，身体正向改变，思想也正向改变。思想变强，反过来促进身体变得更强，如此良性循环。。。
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
公众号：读书跑步早起团 跑步疗法推崇者；读书是铸魂，跑步是修身。人生不是读在希望的路上，就是徘徊在迷茫的路上；不是跑往health的路上，就是奔往hospital的路上；跑步是抑郁终结者，拖延摧毁者，睡眠良伴者；跑步是最好的私人医生之一。
