提起习惯养成很多人马上想到的就是坚持。小学的时候，我就曾在自己的座位上写了“坚持，坚持，再坚持”。现在回想起来，还真的挺痛苦的，坚持似乎在苦苦撑着，从人类进化的角度看，如果某个一直坚持不改变，让或许也活不到现在了。

回想下，那些坚持的日子我们到底撑了多久呢？许多年前，那首《坚持》给了我很大力量，让我瞬间很有动力，是瞬间。因为当我回到现实的时候，《坚持》这首歌似乎变得没那么有力量了。

但这种坚持除了瞬间给我们表象力量之外，还会给自己安慰，但并不能最终解决问题，改善生活。

李笑来老师曾经说过，自己做过很多事根本就不需要坚持，或者说，在他的字典里坚持这个概念根本不存在，因为他所在的事都是喜欢的，喜欢哪里需要坚持，那根本做得停不下来。而那些需要坚持的事，根本不会长久。

也因此，我们该做一个思考，什么才是习惯呢？如何才能养成习惯呢？

很喜欢易仁永澄老师对于习惯的定义：长期平静而持续地投入。

习惯它不需要让你向世界轰轰烈烈地宣布你要养成什么习惯，不需要每天苦苦挣扎，只需要我们长期平静而持续地投入地投入。这种润物无声的体验会给我们由内而外的幸福体验。

希望以上能够让你对于习惯有新的认识。那如何养成习惯呢？不得不说这里面其实隐藏了很深的套路，我直接把晚上作业给您参考下。

1.找到你最想养成的习惯

问题来了，如何找到自己想要养成的习惯呢？易仁永澄老师介绍了其中一种，就是和榜样挂钩法。

具体做法是列出5个你崇拜，你想成为他们那样的人，然后每个人写出他们3个优点。接着思考，如果把这几个人的优点都集中在你的身上，你用哪三个词概括呢？在我的理解，我认为这其实就是在寻找自己的核心价值观，只是跟自己崇拜的人挂钩在一起，会让我们更有体会吧。

接着思考，如果要实现自己想要的自己，需要养成哪些习惯和改掉哪些习惯呢？然后一一罗列出来。

罗列完后，就是要在这一堆习惯中寻找关键习惯，养成了这个习惯可以撬动更多最多习惯。就像我就是从养成每天打卡三件事开始，到了后来养成了好几个小习惯，再到一百多天的习作习惯。那如何找到关键习惯呢？就是你根据所罗列的习惯中，谁能撬动的习惯最多，接着进行打分。能够撬动最多的那个习惯就是你现阶段所需要做的习惯。当然你也可以根据自己的感觉，哪个最为怦然心动，实现后会让你幸福感，成就感，价值感提升更快的，那就选它作为第一个习惯培养。

2.定一个弹性高且适合的计划

结合我以前的习惯养成误区提出两个注意点：

首先，你每天养成的习惯要有标准，而且这个标准需要有个区间比如分成三个档次（最低，标准，挑战自己）因为成长本身就是一个螺旋式的。

其次是每隔一段时间可以给自己一个放空的机会，就像我虽然写了一百多篇文字，但其中也有几天是由于网络，由于心情而没有写。同样的，你可以让自己每一个礼拜休息一天，就是给自己一张免死金牌，那一天可以解放，这无形之中会让你更愿意去做。

3.把习惯相关问题思考清楚

l我是：

l我特别想养成：

l养成这个习惯对我特别重要

l突破困难的对策

l我一定要养成这个习惯

l如果我想逃，那么晚就

l养成之后给自己的奖励

l我要对自己说

每一个问题都不是随便问的，相信认真去思考的你会有所收获的。

后记：感谢易仁永澄老师的精彩分享～