明量心理 首席咨询师 肖慧明
网友提问：
感觉活着好累啊。妈妈病了，并且父母老吵架，考试挂了很多门，不知道会不会被退学。。 感觉自己是一个废物，父母辛辛苦苦让我上大学，可我根本控制不了自己，根本不想好好学习，在学校感觉压力好大，很矛盾，我不想再上了，可是又觉得对不起父母。在他们眼中大学就是前途。好累好累，现在出去工作肯定找不到好工作又怕别人瞧不起，也怕让家人心碎。我也知道18了该有责任心了，等到父母老了，我得支撑这个家，可是我是一个烂人，我不知道以后到底能不能像父母一样扛起这个家。。。。。谁能告诉我到底应该怎样生存在这个世界上。现在纯粹就是行尸走肉了
肖慧明老师回答：
“妈妈病了，并且父母老吵架，考试挂了很多门，不知道会不会被退学”，对一个18岁的人来说这些事放一起确实压力不小，所以你会“感觉活着好累”。但是你知道吗？这些都不是问题，问题是你现在的心态不好，让人担心，你“感觉自己是一个废物”，“是一个烂人”，你对自己的不好感觉和评价才是你目前活得累感觉迷茫的根本原因，以一个“废物、烂人”怎么可能超越自己战胜困难过一个好的生活呢？这才是值得你引为重视的地方。
18岁，你的人生才刚刚开始，以前你的生活更多是由父母负责，18岁以后，你开始要学会为自己的生活负责，每一个人从不能为自己负责到学会为自己负责都是一个人生磨练，这个过程有痛苦但更有成长的喜悦，都是非常正常的，没有一个人一生都是顺利完美的，只有走过了那些痛苦和不幸，我们才发现自己成熟了能担当了，能让自己和你爱的人生活得更好，这就是生命的价值和重生。 那具体如何才能走出那些痛苦，举重若轻地生活在这个世界上？
就是开始学会与自己的心和感觉生活在一起，根据自己的心和感觉来决定你面对的难题，不要让任何外界他人的说法和观念影响你的决定。当你说自己是行尸走肉的时候，说明你的鲜活生命已经在很多的条条框框下萎靡不振了，所以你会感觉自己是废物是烂人。现在只有恢复你的生命力你对自己的感觉才会好起来，你才可能有一个“好心态”，只要有了一个好心态，则一切问题都不是问题。
以你目前的困惑为例：你根本不想好好学习，又觉得对不起父母，因为在他们眼中大学就是前途；现在出去找工作找不到好的又怕别人瞧不起怕家人心碎、、、试想想，你有这么多矛盾每天在你的内心打架，你就好像一架被八匹马拉向不同方向的马车，内心能量都分散破碎了，又怎么可能有精力学习好，考试怎么能不挂很多门，结果你不想对不起父母但会被退学的可能性又会真的对不起父母了。
现在做外在的选择并不是最重要的，重要的是你要与自己的内心感觉在一起，整理自己的内心，清楚自己想要什么适合什么（你原来总是听别人和外界的声音）。你现在的感觉是矛盾，那就把这些矛盾都看透，停在矛盾的感觉中参透矛盾，你将完成内心的整合，当你的内心整合了，不再矛盾，能分清哪些是自己的哪些是别人的，你才能做出一个来自你自己的不后悔并能为之承担责任的决定。
当然，与自己的心和感觉生活在一起，不是那么容易做到的，因为这需要你做出改变——打破以往的心理模式，进行一场心理革命。好在你很年轻，打碎旧的建立新的正是年轻人的优势。也许改变是痛苦的，但比改变更痛苦的是根本不改变。如果在这个过程中感觉不安全，没有勇气，可以找一位心理咨询师陪伴你走过这个过程。
网友追问
怎么让心和感觉生活在一起啊，可是我想要的和家人想要的矛盾啊
肖慧明老师回答
每个人与生俱来的都是有感觉的生命体，在婴幼儿的时候我们还没有理性、观念这些头脑的东西，但随着年龄渐长，特别是到青春期，人的理性思维发展成熟。理性和感性发展较好的人内在和谐一体，面对抉择时就容易做决策，理性和感性发展不和谐的人内在就处于一种分裂状态，导致做决策时进退两难的矛盾状态。所以面对你已经形成的问题“我想要的和家人想要的矛盾”这一当下“感觉”，你要好好去体会这种矛盾的感觉，当你认真关注这种感觉，与你的心生活在一起时，你会发现这种矛盾感觉慢慢消失了，当你不再被矛盾的情绪控制，你的智慧自然就会帮你做出决策:每个人都要对自己的生活负责，按照你想要的生活去过，你家人想要的由他们自己负责，谁也无法替别人生活。
当然你可能不能一下子做到对自己负责，你可能会有害怕等各种负面情绪，但你必须学会面对各种负面情绪，只有不断地面对各种负面情绪和状况而不是逃避，一个人才逐渐变得成熟有担当。没有一种选择是完美的，只要你能经常对自己选择的后果负责，最后你就能为自己的生活负责，当一个人真正能对自己负责，才能对他人的需要适当负责。慢慢来，这是一个身心灵整合的修行过程，你只要一直与自己的心保持联系，你就会找到你自己，则许多问题就会迎刃而解。 只要你能活出你自己，生活就不再迷茫。
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