人都说“生命在于运动”，我说“生命在于静止”。如若不信，待我慢慢道来。

抛开所有外界因素，生命主要就是心的问题。一方面是心脏的本来的功能，不断的跳动供给全身气血的循环。科学研究每个人的心脏能力都有一定范围，也就是说心跳数是一定量的，所以让平常的心跳变得缓慢才是长寿的秘诀，这就是古人以龟息比喻的含义。另一方面就是各种情况对心的影响。一般都说女的比男的寿命长，我感觉就是因为女的遇到问题的可以哭，可以发泄，所以对心的影响较小，作为男的就要当个男子汉，为家庭承受风雨，要做到忍让，不哭，长久就容易让心变得压抑。所以你看随性的人都过得比较开心，比较长寿。

所以让生命长寿的最主要方法就是让心情经常保持舒畅和心跳变慢。应该怎么办？其实最简单的方法就是练呼吸，我们的五脏里面就肺和心在上焦，两个互相影响，肺功能强大了，心脏功能也就变得强大，心脏的输出功率就会变得很高，心跳也就会变慢。但是很多运动员的运动量太大了，经常超过了心肺的承受能力，所以对心肺都有所伤害，而我们的传统气功武功却很好的弥补了这一点。武功气功中最重要的基础是什么，就是站桩，这就是静，接下来就是各种武功，比如太极拳，八卦掌，五行拳等等，静动结合，才为最好。