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如未满18岁请在家长的陪同下观看！！

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看到这些话！小伙伴们更加好奇这篇文章的内容了对不对~~

多次重复一个观点或者一件事的时候你一个人说，和一百个人说给人的影响是不一样的！

那么有哪些可以运用在生活中的心理学方法呢？

今天带给大家20条心理小妙法，我们一起来学习吧！！

1.身体的状态变化会影响人的情绪和认知，在理查德-怀斯曼的《正能量》一书中有一个非常有趣的例子：当你咬筷子或者铅笔时，你会变得有点生气，但是当你咬汤匙几分钟，你会突然变的有点高兴，虽然都是咬的动作，但是对应的表情却截然不同，而不同的表情会带来情绪相应的变化！

2.在生活中，与情侣一起从事冒险及考验体力的事情，可以增进双方的感情，因为心跳加快的感觉，会让人觉得，这是爱的感觉。

3.拖延的根源是恐惧某种状态，而无法抑制地选择逃避，当你意识到自己又在拖延的时候，应当立刻着手去做事，立刻、马上！一旦克服最初的几分钟不适感，克服最初的几次半途而废的冲动，你就会极大地改善自己的拖延症状！

4.观念决定了人的态度，乐观的人更加积极主动，在赛里格曼的《学习乐观》中，艾利斯的情绪ABC理论是被各种成功学书籍，广泛引用的心理学理论，A代表事件，B代表人的观念模式，C代表人的感受，现实当中是观念模式决定了，人对一件事的感受，而不是事件的本身!

赛里格曼在书中提到了认知疗法即【理性情绪法】，即在ABC的后面加上D【干预性指导】和E【干预后的结果】，当你意识到自己陷入不必要的悲观情绪时，立刻写下你的观念，反驳【D】这种观念，然后再从重新去看待让你悲观的这件事情【E】，你会发现，你得到了不一样的感受，快速止息愤怒的情绪也可以采用这个技巧，而只要你能够认识到愤怒是不必要的，这种情绪会很快在你的心中消散！

5.直觉或者本能反应对人有非常严重的影响，《拖延心理学》一书中指出，人之所以拖延是因为恐惧，而恐惧情绪，往往是潜藏在我们早期记忆当中的，使得我们本能地去拖延，但是却找不到原因，在《影响力》一书中被用作培训的教材，因为书中强调了六种本能反应对人的行为的决定性影响！

6.承诺性一致性的原理告诉我们，向亲近你或你所敬重的人作出承诺会使你完成任务，另外，写到纸面上的东西，要比单纯的想法更具影响力，她们会促使你认真对待计划。

7.互惠互利原理告诉我们，小恩小惠总是收买人心的快捷方式，当然，这是用于陌生、不熟悉的关系，如果想要得到更大的回报，就需要为熟人提供更多“福利”，而陌生人是会警惕、抗拒天上突然掉下来的大馅饼，熟人才会为我们的付出或提供的便利而感恩。

8.根据社会认同原理，遇到危急情况时，一定要明确地向某个人求助，如果只是单纯的呼救可能会遭遇群体性冷漠（旁观者效应）。

举个小例子：

两个小摊子，在一个地方卖煎饼，技术水平差不多，卖出去的煎饼数量也差不多，但是其中一个总能赚到更多的钱，因为这个摊主在提问的时候，总是问“要一个鸡蛋还是一个鸡腿”或者是“要一个鸡蛋还是两个鸡蛋”，而另一个摊主第一句总是问：“要不要.....”。

9.根据权威原理，求职时突出自己最辉煌的业绩或成就的话，就会增加被录取的机会，如果在求职时，能够让对方知道，你有高大上的人脉，那么必定会增加被录取的机会，当然不要太露骨，不然会显得浅薄，也让人怀疑你人脉的质量！

10. 幸存者偏差。

很多时候，你看到的往往是成功的人，于是你就会觉得成功是一件容易的事，唱歌好听的人，参加个选秀，一唱成名，成为下一代歌星，听起来很美好，但是你并没有注意到一个成功的人背后，有多少人从台上刷下来，而从台上被刷下来的人背后，又有多少人连台都没有登上。

生活里报道的事情，基本上都是一些光鲜的事，因此不要总是觉得，自己去做某件事，就一定能成功，轻易被这些传闻忽悠，在想开始某些事情之前，不要光看到成功的案例，就无脑的投入，更需要看看这条路上，有多少人失败！

11. 纠结于沉没成本。

这一点最好的例子就是你去电影院看电影，30分钟后觉得简直是烂片，但是想到自己已经花了票钱，现在就走简直是浪费钱，于是你又继续浪费了90分钟，然后看的还是糟心的东西，结果上，不管你是否再看下去，你的钱都回不来了！

再举一个例子：

我们经常再讲不要浪费食物，但是我们出去吃饭，明明已经吃饱了，菜还是有剩下，这时你觉得不能浪费，毕竟花了钱的，即便是吃饱了，还是强撑着吃完，其实你应该注意到这一点，你身上的十斤肥肉就是抱着“不要浪费”的想法长出来的，吃不完可以打包，不足以打包就倒掉，不要纠结已经花出去的钱！

12. 对比效应。

这一点最常见的就是双十一的套路，你想买一双八百元的鞋子，可是发现了一双原价2000的鞋子在打五折，这时你就会觉得：哇塞，好便宜，买买买，实际上平时这双鞋子价格也不会按照原价卖出，只是在对比的情况下，让你觉得自己好像是占到了便宜，。

先涨价再打折，这个套路，每个购物节都一样的，所以女孩子如果想要约男神，最好和一个比自己还要胖一点的女生一起去，这样你就会显得很瘦了，对于男生来说也是一样的~

13、激励过敏倾向。

有的时候，激励对你而言反而是一件好事情，可以让你更好的完成目标，但是往往激励这件事，会出现一个奇怪的走向，如果你的老板对你的团队讲，完成一个目标，就会有相对应的奖金，结果不一定是你的团队努力工作，也有可能是你们费尽心思想要定更多的目标！

注意：“千万别问理发师是否需要理发，”，“千万别问银行经理是否需要理财”，“千万别问保险人员是否需要保险”，除非你自己有这方面的需求，否则你得到的答案将是一致的，你太需要了！

14、锚定效应。

当你去一个景区游玩的时候，想要购买当地的一些小手链，这时卖家会告诉你，这是个xx石头，多么多么的稀有，多么多么的有价值，然后告诉你，你这一串需要300元，这时候你又不傻，会砍价，然后砍了一半问150元卖不卖。

这时卖家会告诉你，这么卖给你会很吃亏的，你在砍价指南上看到过，只需要你离开几步，卖家就会妥协，低价卖给你，于是你转身走了，卖家这时赶紧喊住你说：那就便宜卖给你吧。

你十分开心，觉得自己赚了，然而就这样卖家把50元的东西，翻了两倍的价格，成功的卖给你。

举个例子：

在首次与客户交谈时，一定会给出一个高出内部很多的价格，然后讲：我们为您的一个竞争对手做了一个类似的项目，价格在500万元左右，这时不管价格究竟应该是多少，这次的议价就从500万元开始了！

因此不管你是买东西，还是卖东西，都要争取做第一个提出价格的人！

15. 避免损失。

人们对于损失，要比获利更加敏感，因此想要说服某些人，你最好先从受损的角度来讲，这样更能让别人接受。

拿小孩子的兴趣班来讲：要是你告诉家长，说：学奥数、学乐器，这样能够增加智力或者增加气质，家长一般都不以为然，但是要告诉家长，你的孩子不来，就等于输在了起跑线上，那么家长就很有可能会去给孩子报班。

如果你想要换一个冰箱，与其告诉家人，新冰箱多了好多功能，可以联网、可以做吧台等，不如告诉家人用新的冰箱，可以比旧的冰箱少花很多钱！

16. 错误的因果关系。

有时候大家总是会把结果归置于一些看上去并没有联系的原因，科学家曾研究：住院越久，对病人越有害，但是这是个很搞笑的事情，

如果病情不大，谁会愿意住院呢，这个因果就没有联系。

就像有数据会告诉你，今年人均消费，上涨了很多，说明了大家的生活水平上涨了，但是支出变多了，难道不是因为物价在上涨吗.....

当一个看似很有因果的东西摆在你的面前，要自己多想想，不要被忽悠！

17、因果倒置。

当你在看广时，比如：看到了一些减肥药或者是减肥茶，都会找一些身段很好的女性来印到广告上，你看了会觉得自己喝完也能瘦，能够达到你想要的效果，然而你要知道的是：广告里的模特是因为瘦，才会被选中，和减肥药没有半毛钱关系，多看看电视，你会发现很多广告都是这样的。

18、自利偏误。

这一点我们大多数人都经历过，在我们上学考试的时候，考的好，拿到了全班第一，那么我们就会觉得，自己复习的充分，答题思路完整，并且经常涉猎课外知识，让你的回答更加的全面。

然而你要是考试不理想，没有及格，那么就开启了甩锅模式，一定是老师出的题目太偏，和课本毫无关系，自己写的字可能太小，得分点老师并没有看到，一定是风扇声音太大了，自己的听力题没有听清楚，或者是自己曾经的罪过这个批卷老师，被故意针对打低分了。

总而言之，自利偏误就是，成功的事情归功于自己，失败的事情甩锅给他人，因此一个对你直言不讳的朋友，更能帮助你发现你的问题！

19、归纳法。

归纳法是指，你会经常把发生过的事情当成是必然的事情，如果你已经闯了100次红灯，也没有发生交通事故，那么你就会觉得第101次也不会发生意外，然而实际上，这并不代表下一次不会发生意外。

如果你总是对你的恋人发脾气，可能在100次里，TA都会对你温柔相待，来安慰你，但是第101次的到来，可能就是分手了。

因此即便是已经重复发生了很多次的事情，也并不意味着就是绝对发生的事情，就像富兰克林说过的：除了死亡和税收没有什么事是肯定的。

最后阿崎想说：

愿我们都能活成自己的太阳，无需凭借谁的光芒，一路善良，一路坦途，温暖平和，幸福坦荡~

我知道，能看到最后的你也是个优秀且厉害的人，所以我希望小伙伴们离开之前，可以留下你的赞，一起做个见证，行动起来，变得更加优秀~