这个世界变得越来越快，我们都被各种事情推着走着、赶着，常常挂在嘴边的就是累累累。似乎快乐变得越来越奢侈，很多人说现代人都病了，那些简简单单的事情都变得不“简单了”，幸福体验、正常的睡眠、安安静静享受下安静……这些以前很容易的事情，我们现在去不能自如做到。
昨天和两个朋友去晨练，就是在一个公园里快走，虽然是初春，整个公园还是一片衰败的样子。可是还是发现了美景，朋友很惊奇说，我怎么没有注意？也许她和所以来晨练的人都一样，只注重了一点就是要“锻炼”身体。其实这些不矛盾，我们在锻炼身体的时候也可以“锻炼”我们的心灵，去捕捉身边的光和影的变化，去观察、感受擦身而过的那个人的能量。听树的话语，风的歌唱，种子破土时候的呐喊，鞋子和地面亲吻的声音，听所有可以听的声音，感受所有可以感受的感受……你有多久绷得太紧了，没有和自己对话了？你有多久没有和自然好好玩耍了？
只要一有什么事情发生，我们会先用大脑判断功过是非，会埋怨、指责、愤怒、不安等我们的大脑快速的搜索着解决问题的答案，于是我们拥有了一个个大脑漂浮的世界。也许能快速解决这次的问题，可是很快下一次类似的问题接踵而来，我们抑郁、困惑，不知道这样的“烦心事”何时是一个头，于是压力过大，我们真希望有病，就可以好好休息了……
其实有很多问题我们是可以避免的，你可以问问你自己的身体，你内心的感受，慢下来和自己对话，真的就是那么简单，答案就在你身边，在你随手可得的地方，你真的不需要跋山涉水四处寻找。有时间和自己聊聊，问问你自己当时的感受，为什么会有这样的感受？是什么让你有这样的感受？这个事情（东西/人）是什么时候的，来自于哪里？而那时的你发生了什么？为什么？很多事情其实没有那么复杂，只需要你问自己几个为什么！每天找十几分钟，关掉所有通信设备，和自己谈谈，问问自己还好吗？哪里不舒服？哪里委屈？抱抱自己，轻轻的拍拍自己的后背，告诉自己一直都很棒……
你多久没和自己聊过了？和自己聊聊天，你敢吗？
