今天好好梳理最近看的几本书籍对元认知的解释:
我们每个人都能意识到自己在思考，但是很少有人能自觉地意识到还可以去思考我们“思考的过程”。这就好比人们很难意识到空气的存在，鱼儿很难意识到水的存在一样。然而，正是我们思考的过程，决定了我们思考的结果。-《好好学习》
刻意练习，就是提升元认知能力的过程。
元认知，就是最高级别的认知，它能对自身的“思考过程”进行认知和理解，听起来有些拗口，实际上，元认知能力就是我们习以为常、见怪不怪的反思能力。
元认知能力的差异
那么为什么人人都有反思能力，但人与人之间的差别却如此之大呢？原因其实很简单，元认知能力也是有层级的，在人人都有元认知能力的世界里，唯有拥有更高级的元认知的人才能胜出。按照心理学的意向性[2]分类，元认知至少可分为六个等级，它们最终又可归为两类：被动元认知和主动元认知。
普通人通常只会在遇到问题时被迫启用这个能力，比如遭遇指责、批评时，才不得已去反思纠正；处于顺境时，依旧会顺着本性生活，该玩手机玩手机，该睡懒觉睡懒觉，对自身行为的好坏毫无觉察。被动使用元认知的人，似乎只有在迫不得已的情况下才会被迫扇动几下翅膀。而有些人即使在没有威胁的情况下也会尝试练习扇动翅膀，让自己不断进化，彻底远离危险。
反观，是元认知的起点。当你开始反观自己的思考时，神奇的事情发生了：你能意识到自己在想什么，进而意识到这些想法是否明智，再进一步纠正那些不明智的想法，最终做出更好的选择。缺乏自我观察意识的人只能无意识地顺着感觉和喜好行事，无论在生理上还是在精神上，都会不自觉地追求眼前的舒适和简单，觉察不到自己当前的思维和行为有什么不妥，直到碰壁。而人生是由无数个选择组成的，不同选择的累加造就了不同的人生。如果你觉得自己的人生不如意，问题十有八九就出在这里。-《认知觉醒》
各位知道什么叫元认知吗？我们曾经讲过一本书，叫《知识大迁移》，就是专门讲元认知这件事的。元认知就是对认知的认知。你知道很多事，你了解这些东西，这个叫作认知。但是你了解自己对这个东西的了解有多少吗？比如你说，我懂教育，我知道教育的三个规范。好，那么你知道你所知道的这些教育的规范，大概占教育领域的知识的百分之多少吗？你的认知水平，大概在人类的前百分之多少？
“对自己认知的认知”，这种能力叫作元认知能力，这个能力是相当重要的。我们讲过一个很著名的效应，叫达克效应。达克效应就是说，当你对自己的无知是无知的，这时你就不会反思，你就不会反省，你也不觉得自己需要学些什么东西。我说这个的时候，大家有没有想到你们身边的很多人，你劝他读书，他说：“我不需要。”我们见过很多人，张口就说自己都懂，就是因为他没有元认知的能力，他没有对自己认知水平的评估。而用元认知来安排和规划学习，能够有效地提升迁移的能力。教育的目的就是为了迁移，就是为了能够把原理应用到生活中-《人是如何学习的》
我的理解:元认知就是知道自己在干嘛，能知道自己当下做的事是好的还是不好的。如果不好，能否马上停止继续下去。转移到好的方面去做。每天觉察自己知道做什么，学点什么，通过学习不同领域的知识拓宽自己的边界。而不是只关注自己感兴趣的领域不肯走出来。高级的元认知是能将知识迁移到生活应用践行。
