文/枫小柒
不管你愿不愿意相信，曾经我们生过的闷气，怨过的伤痛，最终都会烟消云散。不同的是，有的人愈合得较快，有的人却愈合得很慢。
今天中午吃饭的时候，偶然听见了旁边桌上两位女生的对话，其中一位带着些许无奈的语气向好友抱怨道：其实我不想这样情绪化的。你知道吗？我和男朋友的每次争吵差不多都源于我没办法控制好自己的情绪，所以最后大都是不欢而散。
时间长了，我们两个人都累了、倦了，但我特别害怕终有一天任性的我会挥霍掉他所有的耐心，也很害怕失去他…...”
“我愿意为了他变得更好，我想要管理好自己的情绪。”
听到这句话的时候，我心底有种莫名的情绪。心想旁边的这位小女生不正是当初那个我吗？
不得不承认，当初的自己，特别敏感，任何一点小挫折都能影响我的小情绪。虽然男朋友每次都很无辜的被我的情绪化攻击，但值得庆幸的是他没有选择放弃我，而是一直陪着我走过那段最艰难的日子，陪着我学会管理好自己的情绪，学会长大。
事实上，我学习控制自己的情绪有两个原因：一是自己厌倦了那样糟糕的自己，其次是不想再让身边的人受伤了。
后来我在各大网站搜索了相关书籍，最后决定将哈弗心理学教授丹尼尔·戈尔曼的《情商》系列书籍买回家，准备认真研读。
我不得不承认每本书都好厚好厚，买回来的那一天，我就有点后悔了。但一想到心爱的人，我便浑身充满力量。于是我开始了漫长且不易的情绪管理之路。
那时的我每天下班后都要花1个小时左右来研读这些书籍。对于书中的观点颇有同感，于是越看越感兴趣，便时不时地拿出笔记本开始画些思路导图。每次画完后，都有说不出的成就感。
但我知道要将这些理论运用到生活中时，肯定有难度，至少对于当时的我来说，难度很大。
深知没办法一蹴而就，于是我开始给自己制定好多好多情绪管理的小目标，例如10天之内不再因为无关紧要的人生气，20天之内不再因为各种任性与男朋友发生争吵，30天之内不再生自己的闷气……
后来，经过了大约5个月的时间，我在情绪管理上终于突破了一大步，至少我不再是从前那个容易情绪失控的我了。尤其是今年，身边的人几乎没再因为我的情绪化而再无辜受伤了。
其实，现在看来，情绪化的自己其实挺无助的，原因在于大多时候是知道自己的毛病，只是控制起来会比较麻烦。
所以无论如何，都不要因此认为自己很糟糕，毕竟当初的我们还没有准备好以最好的自己迎接这个世界。所以，不管怎样，都不要灰心。你看，我曾经也是控制不好自己的情绪，但现在我可以了，所以我相信你也可以的。
以下我对自己的情绪管理方法进行了简单的总结，希望可以帮助到有需要的你。方法如下：
1.学会给生气的自己一个缓冲时间：当你认为自己实在没办法忍住要对某人生气的时候，请记住，给自己3秒钟的缓冲时间进行呼吸并思考，然后做出不会让你后悔的选择。（刚开始实践时，会有些难，但慢慢形成了意识后，你会发现这个方法很受用。）
2. 转移注意力：简单来说，当你意识到自己快要生气时，便要开始转移自己的注意力。这个方法在男女朋友间发生争吵的时候比较受用。例如男女朋友吵架时，男生突然来一句明天给你买最爱的蛋糕？给你买最爱的口红？为你做一餐爱的美味？带你一起打“农药”？……
3. 换位思考：这个方法学会了可是非常受用的，如果你能进行换位思考了，那么你的情绪管理能力也一定不会太差。
4.多读书： 相信我，在书中你可以遇见更平和的自己。不管是什么书，只要是你感兴趣的，就试着读下去，慢慢地，你会发现自己对这个世界越来越宽容。有句话不是说对别人宽容就是对自己宽容嘛，你觉得呢？
5.尝试着过自己喜欢的生活： 相信做自己喜欢的事，过自己喜欢的生活时，你一定不会有太多的抱怨和不开心。即使是你想要生气，估计都会没有太多时间哦。
6.尝试着与自己的情绪对话：当你在一次又一次的情绪管理失败后，千万别错过这些宝贵的时刻，静下心来，与内心深处的自己对话。只要你坚持下来，你会发现你越来越想要控制住自己的情绪。直到有一天，你可以很好的与自己的情绪对话时，那么恭喜你，你再也不会被情绪控制了。
现在的我也很喜欢与自己的情绪对话，因为这一刻的我比其他任何时候都要热爱这个世界。不管怎么说，我们都要好好的。情绪化才没什么可怕的呢，只要情绪化不给身边人造成困扰就行了。
