目前对我而言，对抗焦虑的最有效的方法就是读书！心情不好了，拿起来书读一读。遇到人际关系的难题了，去翻一翻书。亲密关系出问题了，去翻一翻书。只要我遇到问题，我一般回去书中寻求帮助。有时候书并不能直接帮我解决问题，但是他会给我提供不同的思路，让我用积极的心态去面对所遇到的问题。
有时候大家遇到问题，会闷头自己想，越想越生气，越想越难。把自己逼近死胡同，反而会越来越焦虑。还不如让自己一头扎进书堆里去寻求帮助。
不要刷视频，容易忘记时间，容易上头，刷完后，脑袋里一片空白，什么也没留下。除了吃饭睡觉，应该把时间分给阅读。
