《自控力》

最近刚看完自控力本书，有很多感悟。

总结起来就一句话:好好睡觉，多多锻炼。

直面自己的焦虑，欲望和冲动。别压抑它，也别放纵他。去体会它，慢慢你就不会压抑。

焦虑，恐惧，自我批评都会降低我们的自控能力。

一直以来自己都有一个问题，确立目标，并且努力一段时间后，会突然间没劲，就会摆烂，不想去坚持。

我也不知道这点源自哪里，也许是我的心情周期性emo，但是自己没有调整回来，没有直面它。

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