昨晚听了《这不是你的错》，心血来潮的请群里的老师们给我做了一次家排，很有意思的是两位老师刚好给出了最常见也是最推荐的两种排序方法。当然也可能是我给的前提不太准确做了这个不太缜密的排列，但是也非常感谢两位老师给出的排序。
排序没有正确与否，反映的是内心对于家庭的重视和情感分布的地图，我的排序最为糟糕，孩子☞父母☞伴侣☞自己，完全没有把自己当回事，当过度牺牲带来的永远不是满足感或者成就感，而是被一步一步压抑的委屈感。很多人在排列家庭顺序的时候都会是父母☞孩子☞伴侣☞自己的顺序，并不是说不对，但是在家庭出现矛盾的时候都会让自己带着伴侣成为最委屈的那个人，这跟中国传统的孝道教育有很强烈的关系，但是往往也会出现踢猫效应，感觉虽然孩子被推在了被关心的前列，但是在真实跟孩子相处的时候，潜意识会放大这种心中的不满，隐约会用更严格或者更隐秘的方式在孩子身上宣泄出来而不自知。
所以在推荐的家庭序列中，自己☞伴侣☞孩子☞父母的顺序才是比较理想的。
在你的家庭中，你的感受是最重要的 只有你的情绪和心态是正面的你才能化身小太阳去影响其他的人，其次是伴侣，伴侣和你的夫妻感情是整个家庭的基础，只有夫妻和谐，孩子才能从你们的相处之道中吸取力量并学习到在他自己未来的家庭里怎么跟伴侣和整个家庭和谐相处。
可能有人会说父母不管了吗，我妈把我养大了受了那么多苦我怎么能抛弃她，但是这并不是让你抛弃她，中国有一道历久不衰的送命题是这样的，假如我和你妈掉进水里你该去救谁？这题其实是有最接近正确答案的回答的，就是我去救你，至于我妈，有我爸爸去救。
许多家庭中出现的问题是几代人的关系经常很混乱夹杂不清，爸爸妈妈离婚了或者有了家庭矛盾跟子女诉苦，希望子女去代为调停，这从伦理的角度来讲是很不对的。中国古代有很多的大家曾经说过，要各安其位，各尽其责。父母的事情应该由他们自己解决，不行的话也是应该是他们的父母才有资格对他们的人生做出指导或者帮助，而我们能做的是帮助他们解决生活或者生理上的困难和问题，对于类似的抱怨或者倾诉应该耐心安静的倾听并表示理解，并没有资格去发表任何意见，因为你毕竟没有跟他一样的经历，其实很多的父母要的并不多，只要你能认同并且理解他们就已经很高兴了。
我对于家庭系统排列只是小小触碰了一点点的皮毛并不是很对，但是有一点还是很重要的，就是无论在遇到任何的事情，正念力的引导和正面心态永远是指路明灯，只要没有陷进贪嗔痴的负面陷阱里，虽然有时不能马上解决也能终究是能解决的。
附一个小贴士:
最近我经常被自己得负面情绪攻击甚至被不自觉的带走，但是当我能觉察到这一点的时候，我通常会在条件允许的情况下跟自己做一个30秒的对话。
你现在是在生气？
是的
你生气的原因是xxxxx？
是的
这是你的错/你导致的吗？
不是
那这个生气的事情能因为你的愤怒有任何好的改善吗？
不能
那生气能给自己带来身份帮助吗？
不能
问完以后， 愤怒的情绪水平能下降最少70%，然后再用自己的方法，比如换角度思考或者正念催眠或者其他有效的手段让自己回到正念的环境中来。
挺有效果，要不要试试？
