课程:大学生学习思维与元认知

指导老师:张淑娟

(1)我学到了哪个知识点？ （作答要求：选一个我们课程中的知识点，详细展示并标明出处）

这节课学到了动机的内涵，就是激发个体进行认知活动，并使认知行为朝向一定目标的内部心理状态。

老师首先把动机分为两大类，动机过多和动机不足。而动机不足恰恰就是我的主要问题。动机不足又有显性基因拖延症和隐性拖延症。

以自己为研究对象，分析了自己的显性拖延症，写论文时找外国人聊天，参加活动，做美食搞卫生。隐性拖延症是跟本科生上课，看文献，改写之前的。而老师动机过强这是比赛必须拿大奖等。

老师以自己举例很容易让我理解，我发现自己之前并没有发现的问题。

(2)我是怎样用它的?(作答要求：展示上述知识点是如何指导自己的学习的，要求有时间、地点、具体的知识、自己之前的做法、优化后的做法等)

对于作业，我一直认为老师留给作业的时间很长，没有必要提前把作业完成，完全可以在上课的前一天晚上完成。而且为自己找不完成的理由，对这门课不感兴趣，老师管理不严。这些都是我的显性拖延症。

而我的隐性拖延症，在准备英语四级考试的时候，每天晚自习都会下定决心背单词，每次都是从abandon开始，一直重复的背前几页的单词，所以英语单词并没有学习多少。

既然认识到自己的各种拖延症就要劲量避免再出现。

优化后，每次背单词都定一个目标，完成几页。当完成全部后，在返回复习之前学习的单词。

(3)我还想怎样用上它？ （作答要求：设想新的应用情景，其他要求见第二问）

在暑假放假时，我妈早上上班前总会让我晒衣服，可是我每次都决定在起床洗漱后去晒，可每次准备完之后，总想着先刷会视频再去晒衣服，就这样总是找各种理由，直到我妈下班回来还是没有完成。

想到可能明天没有干净的衣服穿，起床第一件事就是晾衣服，然后再去洗漱。