生长激素对于孩子的身高起着很大的影响作用，一般来说女孩子的生长激素会比男生的生长激素分泌的多，男生比女生高是因为骨骼的发育问题，一般男孩在成年后还能长个。
青春期也是一个生长激素分泌的黄金时期，而春夏季也是一个增长身高的好时段，像五月就是孩子身高发育的黄金时段，家长们要多把握好这一期间。
对于正在长身体的孩子来说，睡眠是很重要的，而人体在睡眠时段中分泌的生长激素往往都是在夜间的九点到凌晨一点钟，还有清晨的六点前后的一个小时，所以孩子早早起床就会错过重要的生长高峰期。
想让孩子长高个，家长记住黄金三点法则
1）规律作息
孩子的睡眠至关重要，家长们要保证好孩子的睡眠质量，不要早早地叫孩子起床，应该让孩子早早睡觉。
保持一个科学的规律作息，给孩子创造一个安静的睡眠环境，让孩子能够好好的进入梦乡，保持优质睡眠长高个子。
2）营养均衡
不要让孩子养成偏食挑食的习惯，像补充蛋白质、锁骨矿物质还有一些微量元素，都是帮助孩子身高发展的三大营养。
像牛奶、鸡蛋、鱼、虾、肉类都是含蛋白质高的食物。而矿物质元素在食物上像海带、紫菜、还有一些骨头汤等都是补充的好食物。
微量元素的食物也有很多，像一些蔬菜瓜果还有谷类食物都可以帮助孩子补充营养。
家长们在食物上要做到荤素搭配，不要让孩子缺失营养流失，保障孩子的饮食健康。
3）搭配运动
运动也是非常关键的一项，适当的拉伸会帮助孩子身高增长，促进骨骼的发育情况。
但是在孩子的运动上家长们要选择适合孩子成长的运动项目，不要过激地去运动，反倒伤害。
