今天去了健身房，因为受伤的右胳膊，所以停止了所有的上肢练习动作，现在主要是练下肢。

我是一个不爱运动很懒的人，健身的目的就是为了减体重。所以累得像条狗一样，底子太差。

我的柔韧性也不好，而且自己特别害怕做拉伸运动。每天健完身后，教练都说让我自己做一做拉伸放松，我都从没照办过，乳酸堆积严重，大腿的酸疼干很明显，然后消除得也特别慢。

今天的有氧只走了30分钟，唉，今天吃得还是有点多，热量和消耗勉强进出平衡！

减重路漫漫！