- 得到「每天聽本書」真的是個好工具，對我來說，這就是一個巨人的工具。我用著，我也能成為巨人。
- 偶然聽到<<微習慣>>這本書，25分鐘聽完，我的痛點被滿足了，狠狠切中我的需求 - 我總是培養不起來習慣，如每天閱讀30分鐘、每天運動30分鐘、每天反思30分鐘、每天練字30分鐘等，每項都是腦子中想想而已，從來沒有成功付諸行動，滿滿的罪惡感。
- 微習慣 則大大地的讓我能往前一步，我應該要設定好最簡單的目標，大腦來不及反抗或拖延，你就能開始在做了。
- 想要每天有學習的習慣，而最簡單的一步應該是什麼呢？- 聽得到10分鐘的專欄？讀1頁的書？寫50字學習心得？但這些目標似乎還是有點被大腦反抗的不做
- 然後，我終於想到最簡單的方法 - 那就是「動手抄」，拿著筆紙照著抄一遍，不用花神做筆記，不用擠出任何心得，就是一字一字跟著抄。
- 比如，我就抄<<清單革命>>的做清單的要點，抄這個動作很直覺不耗腦汁，所以我的身體就願意抄起來。而我在抄的過程中，大腦自動地開始試著去學習和理解這六點內容。等抄完，我就有學習到一點點東西。
- 今晚的我，比早上的我，還多進了一吋，我能歡喜的睡著了。
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