说起减肥，好多人都会制定非常严格的节食计划。可是往往刚开始控制饮食的时候信心满满，坚持不了太久就会崩盘，反反复复无止境。但其实减肥可以从微减肥开始，即不大幅度控制饮食，仅仅绕开那些食物陷阱，长久坚持也会看到明显的减肥效果。
正餐以外少吃零食。零食是人们减肥路上的拦路虎，像什么薯片啊、小蛋糕啊，好喝的饮料啊，这些东西看起来不起眼，可是每天吃一点点就会增重很多。为了控制体重，不妨从零食下手，正餐之后少吃或者不吃零食。将零食放得远远的不出现在视线范围之内就是一个很好的办法。
控制得久了，偶然会特别想吃零食怎么办？那就放纵自己吃一次呗，但是可以建立一个“食物交易原则”，比如今晚在跑完3公里后可以奖励自己吃一小袋薯片，这样一来既可以抵消一些我们的负罪感，又可以解下馋。
减肥其实是一个培养自制力的过程，不是一蹴而就的； 健康的减肥需要我们一点点做出改变，那么不妨从管住自己吃零食的嘴开始，每天少吃一点点，坚持下来可以看到大的改变。
