瑜伽十月
光脚拖鞋走过整个夏天。一场秋雨后，换上原先的皮鞋，发现连脚也减肥了。脚不仅瘦了，而且一使劲仿佛能把自己弹起来。传说中的踵息，也许不是不可思议的圣人气象，努努力我辈也可以做得来。
身体的能量，我一直不能理解（现在也不完全理解），但脚心热腾腾的感觉可以非常明确地察觉。姑且认为所谓能量就是把热气运送到全身直至脚指尖的东东。
刚刚学会头倒立的时候，哆里哆嗦的摇摇欲坠。教练说，把头颈肩放松，后背紧实，核心紧实，腿的力量往上提，就可以做到轻盈而稳定。果然是难者不会，会者不难。
轮式后弯一开始膝盖会痛，改一改方向和角度就好多了。不过，有一次用力不当，导致右肋间岔气，好几天轻轻喘气后背都疼。人的生理结构非常非常精密，不能粗暴对待。
遇到两位很棒的阿斯汤加老师。阿汤是瑜伽古老的流派，固定的套路包括体式顺序、呼吸长度、意识关注点、mantra 都有明确的规定，强调流动中的身心的和谐、稳定与舒适。阿汤对每个动作并没有严格要求，一套初级体式也可以做到high。艾扬格强调的正位顺位依旧很受用，加上阿斯汤加的套路，自己一个人的时候也可以放心地练习了。
中秋和朋友一起去了五台山，文殊菩萨的道场。以前我拜庙从来不磕头，总觉得自己那些小事，最好还不要惊动菩萨。这回拜山，磕了好些头，主要是为了用一用拜日式。据说拜日最早来自于祭祀祈祷。拜佛的时候，佛像们照旧在那里如如不动，而自己身体的热量和心里的欢喜则是十分殊胜。
回来写了一段，姑且作为一个Jane-ism个性化祷告仪规：
文殊师利 你好吗
我走了三百五十公里
我走了三千五百年光阴
历经恒河沙数的起心动念
才在此时此地 与你相遇
这样的问候 请你悦纳
从前 我羞于顶礼 羞于麻烦你
不愿 以个人的名义 甚至以家国的名义
求一些平安和福报 甚至一些功德
那些该是我份内之事啊
父母不求 集体不求 党也不求
何必求佛菩萨呢
但是 今天我臣服在这里
与你连接 求你福佑
每一个世间的时刻 甚至那些卑微如尘的愿望
是的 今天我要臣服在这里
以拜日的姿势 以拜月的姿势
以战士的名义 以所有的觉知
求你悦纳 这样的问候：
在呼吸之间 在生死之外 在更远的地方
你是我的日月 我是你的战士
在宇宙洪荒的觉知里 我就是你
