今天是生理期，早上送完孩子上学后就在家躺着睡觉，自己的情绪感受是说不上开心与不开心，就是能感受到自己的能量值有些低，不想出门，也不想动，就想自己跟自己待在一起。其实自己已经能感受到自己现在的觉察能力管理情绪能力好很多，之前的生理期会有一种孤独感，很想有人来关心，心情也会烦躁，很想发火。这次能那么平稳度过已经觉得挺好的了。昨天的测试看到我是黄色炸弹宝宝，感觉自己成长了。
第八期情绪训练营第四天觉察日记
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