今天是2023年第一天，第二次参加弘丹老师的教练式辅导会议，感受到了弘丹老师满满的正能量，给新年的第一天带来了很有仪式感的开始。不过还是没有勇气勇敢的举手提出自己的问题，下次如果有机会一定要积极参与。
针对今天小伙伴们的提问，弘丹老师的答疑解惑特别精彩，复盘如下：
一、怎么提升自信
1.精通带来自信：踏踏实实的打磨自己的基本功，自己擅长的某一项技能做到极致
2.无条件爱自己，无条件相信自己：自信的背后是相信自己，要相信相信的力量，我超级喜欢我自己，什么样的我都可以
二、自信的稳定性怎么维持
情绪的稳定、能量的稳定、自信的稳定：
想获得他人的认可和社会的接纳，就要做到对自己的认可和接纳，要接纳完整的自己
三、情绪的管理能力
1.情绪魔方：情绪就就像一个魔方一样，人都是都七情六欲的
2.有情绪的时候要停下来去探索自己真正想要的是什么，也就是情绪背后是什么。被理解和欣赏是每个人的刚需，除非你自己允许，否则任何人都无法伤害你
3.情绪ABC理论：A表示诱发性事件，B表示个体针对此诱发性事件产生的一些信念，即对这件事的一些看法、解释。C表示自己产生的情绪和行为的结果
行动：
1.做好日课：早起早睡，每日复盘，每天一条朋友圈分享
2.认真听课，多参与社群,有机会就多展示自己，争做优秀学员
