昨天夜里接到闺蜜打来的“午夜凶铃”，上来就是一顿泣不成声，再三追问之下，原来是“产后情绪崩溃”引发了她汹涌而出的抱怨。闺蜜所困扰的问题可能是所有产后妈妈们都正在面临着的，看来今天咱们有必要来科普和纠正一下。
一．产后脱发
闺蜜是个大美女，从前一头秀发长及腰部引来无数艳羡，且不说不科学的坐月子忍了整整一个月没洗头，后续大量脱发，发际线直逼杨幂。产后脱发一般出现在生产后的8-13周，也有产后6-7个月才开始，表现为头发突然大量的脱落，头发变稀疏，发量逐渐减少，妈妈们都表示无比担忧自己会脱落成秃头。
（小科普）
其实产后脱发是由于体内雌激素波动，照顾宝宝而不规律的睡眠，产后情绪的变化不适应新生活带来的压等等，但是产后脱发其实是正常生理现象，是激素带来的一种应激反应不用过于担心，忧思过度反而会加重脱发，调整心情保持愉悦和多吃含有微量元素的健康饮食，食用新鲜的蔬菜水果来缓解脱发。还可以做一些适当的头皮按摩，每天用梳子轻轻梳一梳促进血液循环。时间一到秀发就会美回来的！当然如果脱发过于严重和超过一年要就医补充雌激素进行治疗，加强营养补充，多吃新鲜蔬菜水果。
二．可怕的“月子病”
闺蜜这一个月过的人不人鬼不鬼根本不敢看镜子里的自己天天担心自己得上可怕的“月子病“，产后30天不洗头不洗澡不刷牙还不能见一点风，天天的小米红糖鸡蛋连水果都不能吃简直腻歪死个人，而所谓的”月子病”是说妇女在生产或小产之后一个月内身体外感或者内部原因的疾患，很多女性在生完宝宝后身体出现了关节疼痛，怕冷怕风，贫血，体虚无力，产后妈妈们都怪罪为月子没做好。
（小科普）
其实古代由于环境简陋生活条件差，没有电器设备，才有了一个月不能洗头、洗澡刷牙的限制，而现在医学上早就摒弃了月子病这个说法了。产后女性身体非常虚弱需要休息不要总是抱孩子过于劳累，但是头发身体都是可以清洁的，避免细菌感染和发炎。只要使用40℃左右的温水，洗完后及时用干毛巾擦干头发和身体就可以了。关节疼痛怕冷怕风跟月子期间受到寒气也有一定的关系但是只要做好保暖穿着吸汗透气的穿长衣长裤和袜子也是可以吹空调的，只要不要直面对产妇并且保持室内温度在26~28度之间，每天需要开窗换气，因为污浊的空气对于大人和孩子都不好。
三．产后抑郁
这个词频频被网友们刷上热搜，就连女明星都会产后抑郁更别说我们这些普通的妈妈们，这种高发性的疾病是危害产妇健康的第一大杀手，产褥期的女性情绪最为脆弱，这种情况一般发生在产后六周内，由于现在产后抑郁后果的严重，每个妈妈一有点情绪变化都会担忧自己是不是得了产后抑郁。
（小科普）
生完宝宝后对于社会角色转变的不适应，睡眠的不规律，分泌后体内激素的变化内分泌的不平衡，面对自己发胖的身体松弛的皮肤难免过于忧虑，但情绪不稳定不等于产后抑郁，产后抑郁主要表现以抑郁状态为主,有情绪低沉,孤独,悲观,意欲低下,反应迟钝,疲劳感,内疚感,自责自罪,焦虑烦躁等还可以出现罪恶感,怀疑自己患有种种疾病,甚至感到自己内脏都烂了,最严重者出现自杀企图,认为活着无用,太痛苦,可有不语,不动,不吃等。只要保持心情舒畅，每天看着宝宝想象一下未来的美好，看看窗外的景色，让阳光照进来。有问题多跟家人沟通，更多关心与陪伴，合理饮食避免油腻那么产后抑郁一定不会找上你的！
总之，生产是女性头等大事有很多的担忧害怕，可是只要调整好自己的状态和情绪，科学合理的坐月子，下一个辣妈就是你哟。
