文:‖18岁的小仙女
好养的坏习惯，不好养的好习惯
每个人都会有自己的习惯，天生的，后天的，都有。对于一些坏习惯，我们总是在不知不觉中就养成了，那么，一些好的习惯，我们能不能也用同样的方式来促使自己养成呢？
吃饭睡觉喝水这些动作，好像做起来是那样的顺其自然，没有一点儿违和感。那是因为，我们从出生的那一刻起，母亲就在刻意的训练我们这些行为动作，也就是说，吃饭睡觉喝水这些习惯，是从我们降生在世界的这一刻起就已经有的习惯，我们长到几岁，这些个习惯就陪伴了我们几年，所以肢体神经对这些行为动作的熟悉程度已经到了炉火纯青的地步，所以就算一两天没有重复这些动作，但是过后还是会继续很自然的做这些动作，那么，身边的这些习惯是不是可以为我们培养好习惯提供那么一些前车之鉴呢？
当然，我们从现在有自我意识的思考里想要重新培养某些习惯，不能够有像吃饭睡觉喝水这些习惯培养的时间来得那么长，可是，一个习惯，只要能够每天重复并且维持半年以上的时间，那么这个习惯，你就不会感觉那么难以执行，难以接受了。
大概在初一的时候，我开始记日记。就是那种很简单的记，一开始就是记流水账，后面开始会加入一些感悟，体会，或者是对某件事的看法。因为那个时候学习压力不大，有些时候也无聊，所以就这样到了初三，初三的压力开始变大，可是，这个习惯我还是继续坚持，直到了高中，甚至高三那么紧张的氛围里，我还是每天坚持写我的日记，那对我来说，是每天生活里的一种调剂，一种不一样的滋味。甚至，我把这个习惯带到了部队，在新兵三个月的日子里，每天都过得很苦，最开心的时候，就是躲在被窝里打着手电筒写日记，每天写，每天给自己鼓励，那时候真的觉得是一件很开心的事情，所以现在的我有时候翻翻那些日记，会想起很多早已忘却的片段，可是，还是很满足。
后来因为偷偷藏了小手机，我开始渐渐忽略它了。第一天没有写，我感觉不习惯，可是一年没碰过手机的人，手机对她来说的诱惑力那可真的不是一点两点。第二天，第三天，……，到了一个星期，我开始习惯了没有写日记的日子。可是，我坚持写日记这个习惯，我写了七年。可是，我只用七天，就让他恢复原状。以自己的来举例，是因为切身的体会，坚持这件事，说简单很简单，说困难也很困难。因为坚持做，就要日复一日的每天做，可是，有一天没有坚持去做，可能就会开始想要后退，所以，如果开始了一个习惯的坚持，那么，每一天，无论怎样的繁忙，请一定不要跳过，因为跳过了第二次，会有第二次，第三次，可能后面你又会回来坚持，可是，可能某一天，你又会想要给自己偷偷放一天的假。又会开始了，而这一次，如果没有坚持到底，那么一切，都会打回原形。如果坚持了一件事，那么每一天，都不要放弃修炼它。
不好养的好习惯，那就每天微习惯
第一次听到微习惯这个词，是从老姚那里听到的，那一次，我和他吐槽背单词的难处，就是不想背。那一天是11月10号。然后老姚开始和我讲了他自己现在在做的一系列东西，其中包括了微习惯。虽然我没有在做这些事情，可是我早起这个习惯，还是一个极好的习惯，于是开始学习老姚的方法，每天给昨天做总结，并且给今天做规划。
从开始到前一段日子里，我一直只做微习惯的日计划。但是感觉效果不佳，因为我每天日计划的一些事有时候忘记做了，一周下来，我好像没有看到什么区别。所以，从2018年的第一天起，我开始做周计划，这样我能更好的看到一整周的自己的时间都花在了什么地方。这一周也能和前一周做对比，看到不足，以及看到优点。做好了可以给自己奖励一下小礼物，做不好要进行反思，做小小的惩罚，比如说下一周一天只能上网一小时。这是一个对比，能让我更好的看到差距。
说一下做了周计划之后的感受吧！其实有时候日计划出来，我有些事情因为上课的原因，时间比较少，有时候又有课堂作业，所以，我会想要退缩，也比较容易忘记。到了晚上的时候，还会有剩那么一丁点计划没有完成，这个时候我就会在纠结，不就那么一点点嘛，没差啦，然后会想要去玩。可是，在做完周计划之后，这种想法没有了，因为如果今天没有做完，那么这周计划的总量也不会减少，那么第二天我就需要做双倍的工作，想想还是这样比较累，所以剩下的那么一丁点东西，还是会坚持去做完，然后再去玩。
关于月计划，我还没有做。想说等体验完周计划，就开始去制定月计划。然后关于今年的大体计划，已经出盘。只需要再把内容具体便可。
接触了计划的人生后，发现原来自己可以做很多事情。感觉很有成就感，最重要的一点是，我明白了，好习惯，也是可以养成的，就算它不好养。养成好习惯的这种成就感，是一些其他东西，所无法带来的喜悦以及快乐。
既然好习惯不好养，那么，就从很容易养成的微习惯开始养起。比如说，一天5个的单词，一天300字的文章，一天20个的腹背肌，一天十分钟的口语练习……
别看这些事情少，可是通过经年累月的累积，你会看到它带给你的不一样，你会看到，不一样的自己。
今天，就让我们从微习惯，开始做起。
