我们身边常会有这样的人：

一群人聚在一起闲聊时，TA们不怎么说话，看起来有点冷漠。

有集体活动叫TA们参加时，TA们也不怎么参加。

TA们总是很宅，而且经常一个人待着。

人们喜欢用“孤僻”、“不合群”、“高冷”、“傲慢”来形容TA们。

TA们就是内向者，一个经常被误解的群体 。

内向者和外向者的区别

简单来说内向者通过独处获得能量，外向者通过社交获得能量。

内向者的能量来源于内心世界，他们往往被内心世界的想法和感受所吸引，喜欢安静和独处。

社交对内向者是一件耗能的事情，在社交环境中遇到大量陌生刺激的事物会加速他们的能量消耗，如果长时间处于社交状态，他们会有“身体被掏空”的感觉，所以他们需要创造独处的时间来让自己恢复精力。

而外向者的能量来源于外部世界，他们被各种社交活动和形形色色的人所吸引，喜欢社交和群聚。

不同的人和事物会让外向者感到兴奋，这是他们的精力来源。如果一直处于独处的状态，外向者们就会感到孤单和不安。

人们对内向者的误解

有的人认为内向者很孤僻，不爱说话，甚至不会社交，这些都是对内向者的误解。

内向者们不是不爱说话，而是不善于应付社交中的表面寒暄，他们认为寒暄是一种表面的谈话形式，这种形式阻碍了真正的人与人之间的互动，他们更喜欢深度的沟通和对话。

就拿我自己来举例，我就是一个典型的内向者，日常说话比较少，不是熟人几乎很难开口说话，而如果是熟人朋友，聊到某些有深度的话题，我会格外兴奋，因为这种交流能引发思考，而不是单纯的闲聊和八卦。

内向者们也不是孤僻，在交友上，内向者希望与人建立深度的关系，而不是泛泛地“认识”。虽然他们朋友不多，但朋友关系质量高。

周六周日的时候，他们就喜欢宅在家刷剧、看书或者做手工等等，这种独处的方式会让他们感到更舒服。

内向者的优势

有的人会为自己性格内向而苦恼，觉得自己不受欢迎，觉得内向不好，希望自己能变的像外向者一样能社交能健谈。这是内向者自己对自己的误解，性格并没有好坏之分，只是在面对不同的情景不同的人时，会有一定的优势和劣势。

比如销售、公关类工作就很适合外向者来做，因为要不断的和人接触交谈，内向者做这种工作就十分乏力。而设计、产品类工作，就很适合内向者们，因为这类工作需要静下心来仔细研究，外向者们连板凳都坐不热。

再比如内向者的内心世界充满奇思妙想，他们情感体验细腻，善于捕捉丰富的细节；对周围环境的变化更敏感，对外界的观察更细致，这也为他们带了很好的创造力。

腾讯公司内的两位大佬马化腾和张小龙就是两个典型的内向者，一个QQ之父，一个微信之父，缔造了互联网界的神话。

马化腾曾在演讲中说：“20岁的时候我是一个非常内向的程序员，我不喜欢官人，不喜欢接受采访，不喜欢与人打交道，独自坐在电脑旁是我最舒服的时候。”

而张小龙更是被外界认为沉默到像迷一样的男人，他在饭否（一个迷你博客）上的独白则是：这么多年了，我还在做通讯工具。这让我相信一个宿命，每一个不善沟通的孩子都有强大的帮助别人沟通的内在力量。

所以你看内向者不但能胜任领导职位还很有创造力，内向没什么不好，接纳它就行了，没有必要强行让自己变得外向。

给内向者的社交建议

然而现在的社会环境对内向者确实不太友好，社会环境主张人外向，如果社交活动过少就会被认为孤僻，这里给内向者们一点社交建议。

1. 建立起自己的精力回复和消耗节奏，确保精力处在相对稳定水平的基础。如果精力处在相对稳定的水平，那内向者就会有很好的专注力和创造力。

2. 工作之前就和别人打好招呼说自己不想被随便打扰，不然很难重新进入工作状态，工作两个小时就要休息一下，午休的时候可以尝试一个人在室外吃饭（就像日剧里那样）。

3. 在精力好的时候做有挑战的事情。

4. 如果社交活动太过消耗精力而第二天又有重要的事，那你就直接拒绝掉，如果真的要见面，可以提出自己熟悉、安静的地方比如咖啡店、茶馆之类的。

5. 去社交前准备几个常用话题，可以列一份话题清单，里面包括你很擅长的话题，这样社交见面不至于冷场。

6. 去参加聚会、party时，可以去帮忙做事，洗水果、泡茶、拿点心，不独自玩手机。

7. 聚会到场和结束一定要和你认识的人打招呼，做好印象管理，而不是灰溜溜的走掉。

8. 最重要的是，学会社交筛选，去之间就考虑这个社交活动是否重要，社交对象是否重要，是否对长期目标有益。

推书时刻

《所以一切都是童年的错吗》

作者：Know Yourself主创们

这是我前年翻阅的一本心理类科普书籍。

书中内容解释了我们经常遇到的心理困惑。比如内向、社交恐惧、完美主义、过渡付出等等。

全书分为三章，第一章解释原生家庭对我们带来的影响有哪些，第二章解释我们的个性是如何形成的，第三章解释了恋爱关系中有怎样的心理机制。总的来说都是日常我们碰到的问题，内容专业但不深奥，一下午就能阅读完。

如果你对心理学有点兴趣顺带想解决自己心理的一点小困惑，这本书准没错了。

公众号 : 南风读书笔记ID : southnote

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