文/小先先
抑郁并不可怕，因为，它只是一种生活常态。就像感冒，随时出现，又随时消失，每个人都会有心情不好，意志消沉的时候。但，那又有什么关系呢？就当是给自己的心灵，放的一个小假期，让它追上渐渐走远的你，再一起，肩并肩。
2018年03月06日 星期二 阴天
抑郁，就像今天的天气，乌云密布。仿佛，要下一场大雨，但又被束缚，像绷着脸一样。心情，有时候也如天气，阴晴不定，所以，我选择顺其自然，装下深沉又何妨，太阳还是会照常升起，阴天还不是主场。
对于抑郁症，看新闻，听故事，都有提到。而让我们感到恐惧害怕的，应该就是自杀。如果只是偶尔心情不好，我想也没所谓，可是威胁到生命，影响到生活，就让我觉得，抑郁症，真的是不是，有点可怕了呢？
我也抑郁过，但还不算抑郁症。因为每个人都有心情不好的时候，就算我再怎么开朗活泼，遇到不顺心，也爱消沉一会儿。不过生活还在继续，颓废消沉解决不了问题，所以了，我还是选择重新振作起来。
过年回家，听说几位和我同龄的人，得了抑郁症。我觉得挺惊讶的，因为他们都挺优秀的，怎么会得抑郁症？无意搜索资料，看到了这部电影，我才明白，越优秀，压力越大，越爱钻牛角尖。
看完这部电影，给我最大的感触就是，抑郁症真的不可怕，也不需要觉得羞耻什么。它就像心灵的感冒，感冒时常有，我们也没见得大惊小怪。所以，抑郁了，就顺其自然吧，它不是麻烦，而是一份教导，它在教会我们很多，我们所不了解的自己。
要说这个病教会我的事，真的有很多很多，其中一个就是，无论任何人，在任何时候，都是能够以最真实地生存着的自己，而感到自豪和骄傲的。不论是因病痛而苦闷的人，还是在周围支持着他们的人，他们的生活姿态本身，就应当是一件十分值得骄傲的事。
这是电影《丈夫得了抑郁症》，男主髙崎演讲时说的话，不可否认，这个世界，对抑郁症的偏见和误会太多，担心没人能理解，也不想莫名其妙地被同情。正因为这样，才导致在角落里孤独哭泣的灵魂，没了归宿。
电影里面，它以一种生活常态告诉我们，抑郁症并不可怕，它只是心灵的感冒。生病，并不是什么令人感到羞耻的事情，我们为什么要用异样的眼光特殊对待呢？
这是一部治愈系的生活电影，没有很多跌宕起伏，以一种普通贴近生活的方式，让我们了解抑郁症，让我们用平常心去对待，心灵感冒了，有什么大不了的。
因为工作压力太大，髙崎得了抑郁症。他总是一丝不苟，连便当奶酪也是按照不同日期搭配，领带颜色也是。
他的妻子小晴，是一位思想极度消极，又神经大条的漫画家，但是画的漫画不怎么受欢迎。他们俩是在东京的绘画学校认识的，髙崎总是鼓励小晴，最后他们结婚了，到现在也已经结婚五年。
片场开头，igu身上落着一个装饰牌的小铅笔，之前我也没注意到，是看到中间部分，小晴在地上捡到才发现的。影片有几处地方提到髙崎的名字，而这个装饰笔，就像髙崎的名字一样，掉了一块，名字就变了。
而这一场景，髙崎这样一丝不苟的人却没有发现，这为他得抑郁症，埋下伏笔。早上髙崎还对着igu说它食欲好，挺羡慕的。从这句话中，就隐隐透露着，髙崎最近的食欲应该不是很好。
早上准备好了便当，出门倒垃圾，本来很平常的事情，髙崎却突然对着垃圾桶发呆。因为小晴看到髙崎没带手机，于是出门送手机，看到了这一幕。
小晴感到很奇怪，于是走到髙崎面前，把手机递给他，问了一句，你怎么了。髙崎更像自说自话，对着垃圾说，这些都是没用的东西啊。
小晴也不知道髙崎话里有话，只是随便回答了一下，回答完后，还是看到髙崎头发依然翘起。出门前小晴就已经提醒过，于是又对着髙崎说了一遍。
髙崎有点不好意思的摸摸头发，对小晴说去上班了，就走了。看着髙崎的背影，有点落寂，跟普通上班族一样，独自一人，独闯天涯，无人问津。
在拥挤的电车上，能够看出髙崎对生活的无奈与隐忍，到公司也是忙着解决售后问题。这时社长收到一封投诉信，因为社长是外国人，看不懂日语，就让髙崎的领导帮忙看一下。领导看到是对髙崎的投诉信，要髙崎通过电话解决投诉，领导不希望因为这件事让整个部门受审查。
刚回到座位的髙崎就接到投诉人的电话，投诉人被同事称为不会先生，不会先生有句经典开头口头禅，不好意思，我想问件事。这也成了他和同事之间接到他电话的笑点。
不会先生的名字叫三上，他因为不太会使用电脑，总是打电话到售后说电脑使用太不人性化而找麻烦。打电话期间，同事也注意到髙崎上翘的头发，也觉得特别奇怪。虽然同事笑了，大概也是因为平常一丝不苟的髙崎，出现这种小错误，算是发现一个新奇吧。
这个时候的髙崎听着电话，只看到投诉信上的“髙”字写错了，已完全没听客户说什么了。过了一会儿，髙崎突然说话了，对不会先生说，这位客人，我姓氏中的“髙”，不是口部的“高”，而是梯子形“髙”。
这个时候的客户也没想到，髙崎会突然说跟问题无关的事情，表示跟现在的通话有什么关系。髙崎表示，这是我的名字，别人搞错了我会很困扰，不是口字的“高”，是梯子形状的“髙”。
能够看出髙崎一直以来的隐忍，跟他头发一直翘起来一样的倔强。在如今社会，有多少人能够忍受一直以来的刁难，还得强颜欢笑呢？渐渐积压的不愉快，又无处发泄，很容易导致精神压力。
小晴的工作是画漫画，但还不是职业漫画家。职业漫画家指的是努力画漫画的人，他们努力地画，努力地赚钱，而小晴却只能在家等编辑电话。
之前的漫画，下个月连载过后就要停掉了。看出编辑也表示抱歉，之前我以为这个编辑有偏见，或者公司内部勾心斗角之类的。因为挂断电话后，面对另外一位漫画家，却表现得特别热情。
后来看完整部电影才知道，是我想多了。编辑之所以停掉小晴的连载，是因为编辑看到了小晴的不热情。小晴也对自己一直充满疑惑，她问自己，真的用尽全力，去画这孩子了吗？
小晴自述，自己是一个思想极度消极的人，不仅思想消极，还很懒，但她只喜欢一样，那就是画漫画。
高中毕业后，就在家乡工作，每天都重复着同样的事，她想当漫画家。这样想着，决定去东京上绘画学校，对于思想消极又懒惰的她来说，这是她的首次冒险。
但他在这里遇到的，都是富有才情且充满自信的人。在她被彻底打垮的时候，有个人对她说，你拥有别人所没有的漫画天赋，这个人就是髙崎。小晴除了少女漫，对其它漫画一无所知。
髙崎告诉她，漫画是自由且丰富的。小晴希望得到髙崎的表扬，于是开始画漫画，终于在一家杂志上，以一个短篇漫画家出道。但是，光画漫画是生存不下去的。
后来和髙崎结婚了，髙崎对小晴说，你专心画漫画吧，我来养活你。这就是髙崎的求婚宣言。她被老公保护着，被igu治愈着，一直画着漫画。小晴之前一直很迷茫，不知道自己到底想画什么。
后来通过别人的指点，才知道，最想画的漫画，都在她的生活里，原来，想画的东西离她这么近。她将髙崎的日常生活画成了漫画，漫画连载之后，终于为小晴赢来了许多读者的喜欢，并且也让髙崎渐渐好起来。
髙崎确诊病症后，小晴以离婚为威胁，要髙崎辞掉工作，好好养病。高崎从辞职后，病症时好时坏，医生建议记日记。髙崎从难受，自责，酣睡，到后来顺其自然，髙崎一天天的好转，虽没完全康复，但重要的是，他学会了正视自己的疾病。
抑郁症，心灵的感冒，它把积极乐观的情绪关在玻璃罩外，它总是让人感到自我厌恶，总觉得世界上所有的事都是自己的错，散失了关于希望这一项机能，控制不了自己的情绪，任由着它往消极的方向发展，总觉得拖累家人，连累家人一起受苦，如果可以消失就好了。
每天抑郁症患者都在跟消极的自己战斗，一边说就这样消失吧，一边说，不行，要努力好起来。平淡的剧情和台词，把抑郁症介绍给我们，这是一种每个人都有可能会得的心灵感冒，可是我们却很少会去了解它。
抑郁症的痛苦，自己无法形容，别人无法理解，自己也拼命想变好，可是无能为力。无力的感觉灌满每一天，像溺水的人，不能呼喊救命。只有我们，正视疾病，顺其自然，就没有什么大不了的。
抑郁症，又称抑郁障碍，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型。临床可见心境低落与其处境不相称，情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，自卑抑郁，甚至悲观厌世，可有自杀企图或行为，甚至发生木僵。部分病历有明显的焦虑和运动性激越，严重者可出现幻觉、妄想等精神病症状。每次发作持续至少两周以上，长者甚或数年，多数病例有反复发作的倾向，每次发作大多数可以缓解，部分可有残留症状或转为慢性。
对抑郁症的解释，在网上搜索到的资料，想要更加深入了解，都差不多是一些看不太懂的专业术语了，对于浅显易懂的常见症状如下：
1.心境低落
主要表现为显著而持久的情感低落，抑郁悲观。轻者闷闷不乐、无愉快感、兴趣减退，重者痛不欲生、悲观绝望、度日如年、生不如死。典型患者的抑郁心境有晨重夜轻的节律变化。在心境低落的基础上，患者会出现自我评价降低，产生无用感、无望感、无助感和无价值感，常伴有自责自罪，严重者出现罪恶妄想和疑病妄想，部分患者可出现幻觉。
2.思维迟缓
患者思维联想速度缓慢，反应迟钝，思路闭塞，自觉“脑子好像是生了锈的机器”，“脑子像涂了一层糨糊一样”。临床上可见主动言语减少，语速明显减慢，声音低沉，对答困难，严重者交流无法顺利进行。
3.意志活动减退
患者意志活动呈显著持久的抑制。临床表现行为缓慢，生活被动、疏懒，不想做事，不愿和周围人接触交往，常独坐一旁，或整日卧床，闭门独居、疏远亲友、回避社交。严重时连吃、喝等生理需要和个人卫生都不顾，蓬头垢面、不修边幅，甚至发展为不语、不动、不食，称为“抑郁性木僵”，伴有焦虑的患者，可有坐立不安、手指抓握、搓手顿足或踱来踱去等症状。严重的患者常伴有消极自杀的观念或行为。思维迟缓，消极悲观的思想及自责自罪、缺乏自信心可萌发绝望的念头，认为“结束自己的生命是一种解脱”，“自己活在世上是多余的人”，并会使自杀企图发展成自杀行为。这是抑郁症最危险的症状，应提高警惕。
4.认知功能损害
研究认为抑郁症患者存在认知功能损害。主要表现为近事记忆力下降、注意力障碍、反应时间延长、警觉性增高、抽象思维能力差、学习困难、语言流畅性差、空间知觉、眼手协调及思维灵活性等能力减退。认知功能损害导致患者社会功能障碍，而且影响患者远期预后。
5.躯体症状
主要有睡眠障碍、乏力、食欲减退、体重下降、便秘、身体任何部位的疼痛、性欲减退、阳痿、闭经等。躯体不适的体诉可涉及各脏器，如恶心、呕吐、心慌、胸闷、出汗等。自主神经功能失调的症状也较常见。病前躯体疾病的主诉通常加重。睡眠障碍主要表现为早醒，一般比平时早醒2～3小时，醒后不能再入睡，这对抑郁发作具有特征性意义。有的表现为入睡困难，睡眠不深；少数患者表现为睡眠过多。体重减轻与食欲减退不一定成比例，少数患者可出现食欲增强、体重增加。
这么一说，感觉大家都抑郁过。其实抑郁症并不是什么可怕的疾病，感觉它更像一种感冒，只不过不是身体的，是心灵的。它随时会好，也随时会再出现，没有所谓的痊愈，只是严重与否，对它的克服，就像对待感冒，自己预防就好。
对于专业术语我不是太懂，但是我知道，抑郁也是因为人体在对待外界影响的前提下才会产生的，就我所了解最多的，就是压力。
在生物学理论上，涉及遗传和神经内分泌等，在心理学上，就是有些人喜欢抑郁气质。但是大多时候，得抑郁的，都是受不了外界刺激而触发的负面情绪。
社会失败和孤立，压力，会激活HPA(肾上腺)轴，提高循环糖皮质激素的水平，它们会直接影响负反馈调节机制。
对于抑郁症，我们只有敢于面对它，一切顺其自然就好了，其它的，交给时间。电影里面的经典语录，让我们好好认识，什么是抑郁症，也让我们换个角度看待问题，抑郁症，真的只是心灵感冒了而已。
1、抑郁指的是，心情处于低迷的状态，一般转换下心情，彻底放松一下，就可以摆脱这种状态。但如果没办法自己走出来，就是患上了抑郁症。
2、对于抑郁症，人们通常联想到的是，失眠，疲倦，患得患失等精神症状。事实上，也会出现肩膀酸痛，关节痛，头痛，恶心，这些身体上的不适。抑郁症，也被称为，心灵的感冒，每个人都会得的病。所以，不需要太紧张，用药物治疗控制病情，再慢慢改善导致病状的原因。
3、抑郁症的产生，是由于神经细胞之间的传导物质血清素的减少，导致情报无法顺利传达而引起的。
4、这个瓶子虽然只是个玻璃瓶，但正是因为没有破碎，今天才会在这里。也就是说，没有破掉，就是其价值所在。
5、上班又治不好你的病，你就是因为上班太忙才生病的。别人怎样我才不管，老公，完好无损才有价值。
6、抑郁症的治疗方法有三种。药物疗法，通过药物来减轻症状，心理疗法，改善精神症状。环境调整疗法，调整引发疾病的周边环境和人际关系。但最好的治疗方法还是休养。
7、增加血清素。血清素是由一种叫色氨酸的氨基酸产生的，所以要每天吃鸡蛋和香蕉，还有纳豆。
8、做不了的事就别干了，如果不舒服，就早点回来。
9、抑郁症就像钟摆一样，时好，时坏，会呈螺旋形慢慢好转。医生提议，试着记日记，这是认知行动疗法的重要环节，认识到自己得了抑郁症，并接受它。没必要写得很仔细，写当天的症状或是想法，都可以。
10、小晴对髙崎说，这么挤，这么多年你可真能忍啊，从明天起就不用坐了，一直以来，辛苦你了。
11、这个同窗会很奇特，只不过同时在同一家教堂举行了婚礼罢了。不过每年都回想一下当时的盛况，也不赖啊，那个时候真的好幸福啊。
12、都过去五年了，会发生很多事的，今后可能会很困难，但还是要努力啊。
13、男人啊，就是一家的顶梁柱，所以再怎么辛苦，一想到是为了家人，就会努力的。
14、谁都可能得抑郁症，所以有人说这就像是感冒，这样的话，这种不可思议感，就像外星人的感冒，是外星感冒。总有一天，病好了，飞向天空。
15、不该想老公得抑郁症的原因，而应该想得了抑郁症的意义。
16、不用努力的，如果痛苦的话，就别努力了，保持平常心就好了。但是，我决定不努力，无论多辛苦多难受，都不努力。
17、对抑郁症的偏见和误会太多了，我怕没人能理解，也不想莫名其妙地被同情。但其实不是，是因为我觉得老公得了抑郁症这件事很难启齿，所以，现在我终于说出来了，觉得很高兴。
18、一直以来都是为了担心我的妻子，才想治好病，但是现在，我想为自己治好病，不是为了别人。
19、有人说，抑郁症跟太阳光有关系，连日的降雨，使得老公体乏无力。晴云交替，就如人生悲喜。
20、放假时，休息就是作业。
21、我想向前迈进，哪怕只有一步。
22、抑郁症真的是个很难熬的病，我战胜它的秘诀就是，A TO DE，我一直坚持着A TO DE的信条。A指的是，不焦躁，不让患者焦躁。TO指的是，不特别对待。DE指的是，区分清楚能做的事，和不能做的事。
23、在这本书中，描述了很多我丢人的姿态，还有令人感到羞耻的姿态。可是我，对于其中种种的自己，甚至包括自暴自弃，自感羞耻的自己，如今都感到些许的自豪。我并没有痊愈，此后的日子，也打算更加得心应手地，去对付这个麻烦的病，然后，大概如此，才是寻找真我，最好的一个方法吧。
24、再黑的夜，都会迎来黎明，就算晴天突然转阴，也远比黑夜更加明亮。
25、无论健康，或是病弱，无论他富裕，或是贫穷，你都一心爱这位男性。尊重他，安慰他，帮助他。我终于意识到，如这誓词一般，我们变成了真正的夫妻。能够伴随在老公身边真好。老公一直陪在我身旁，真是太好了，谢谢你。
26、珍贵的东西，明明一直都在身边，从未改变，有时却变得难以寻觅。其实仔细寻找的话，明明就在触手可及之处，却擅自认定，已经失去。我有你，我的身边有你，今天终于意识到这一点了，小晴，真的谢谢你。
27、要说这个病教会我的事，真的有很多很多，其中一个就是，无论任何人，在任何时候，都是能够以最真实地生存着的自己，而感到自豪和骄傲的。不论是因病痛而苦闷的人，还是在周围支持着他们的人，他们的生活姿态本身，就应当是一件十分值得骄傲的事。
