这是神奇老师的第38篇原创。（日更7/100）
自从昨天晚上加入日更演讲群以来，我就开始利用空闲时间和碎片时间研究演讲。
因为我太渴望改变自己的现状了。
昨天写完入群文章后已经不早了，而我又有一个长期以来形成的早睡早起的习惯，所以在十一点左右就休息了。
早上六点半起来后，先是按照惯例做了一套养生操，听了两个十点人物志中的好文。
然后任督二脉打开，瞬间清醒了。
昨天日更群的班长给我发了好多有关演讲的音频和文章，我正好利用早上洗漱做早饭吃早点的时间听了一下，但是听到一半的时候突然停了，原来需要在荔枝APP上打开，而我从来没有用过这个软件，之前一直用的是喜马拉雅。
下载好荔枝后，我又认认真真地听了一遍，get到以下几点：
一个人为什么在演讲的时候会紧张？
首先要知道，这是一个很正常的现象，因为在我们的远古时代，人类需要保持适度的紧张感来防止被袭击。而现在，我们似乎没有这些安全隐患，但是当你上台演讲时，台下那么多眼睛齐刷刷的看着你，你的身体本能就会觉得危险，因为在古代这种情况意味着你就要被吃掉了。
是不是很有意思？
其实，这里有一个公式，可以很好地帮助我们理解紧张是怎么来的。
紧张=期待/准备
你的期待越高，你就会越紧张，而你的准备越充分，你的紧张感就会越少。
那么，我们是不是通过调整期待和准备的程度，就可以有效地缓解紧张了呢？
答案是肯定的。
一、如何通过调整期待来缓解紧张：
1、其实别人并没有那么在意你的一言一行。
所以在演讲过程中即使有些小瑕疵也无所谓，因为人们并不喜欢非常完美的人，你有些小瑕疵，反而让听众觉得你很真实，很亲切。
2、在你的舞台上，你便是主角，他们在这方面不如你。
这一点我是深有体会，我给小学生讲课时一点也不紧张，但是当我给听课老师试讲时，会感到特别紧张。
当你觉得自己某方面比别人强时，那么你就会特别地底气十足。
3、这是最好的安排。
无论演讲的如何，都要时刻提醒自己，这是最好的安排。即使讲砸了，也不要太过于自责，甚至陷入自卑的泥潭而无法自拔。
二、如何通过调整准备来缓解紧张：
人们常说，有备无患，知己知彼才能百战百胜。所以，演讲前做好充分的准备，无疑是减少紧张感的不二法门。
1、模拟真实的情况演练。
记得我在准备教师面试的时候，就是模拟这种真实情况，讲给别人听，所以在真正面试时才应对自如，表现出色。
但是一定要记住，是模拟真实的情况演练，而不是说自己关起门来，对着镜子练习，因为这样第一是得不到反馈，第二是当你面对观众时，根本无法像自己对着镜子时讲的那么轻松。
2、把猴子丢给观众。
这个是什么意思呢？猴子是指我们在演讲的过程中可能会出现卡壳的情况，这个时候你会感到特别紧张，难受，就好像有一只调皮的猴子趴在我们的背上一样。
这个时候，就需要你的应变能力了，可以把猴子丢给观众：
a、大家知道我下一句要讲什么吗?
b、大家明白我刚才说的是什么意思吗？
c、讲了这么多，大家有什么感悟吗？
3、扩大自己的舒适区，不断突破自己。
当你经历过1000人的演讲，还会怕一百人的分享吗？
除了以上的方法外，张大哥还分享了克服紧张的7个小妙招：
1、敢于自嘲
（这一点我今天在入群演讲的时候就用了一下，因为我的嗓音有些与众不同，有时候听起来就像快哭了一样，所以刚见面的时候，很多朋友就想知道我的声音怎么是这样的。这要是搁到以前呀，我会觉得特别尴尬，不知道该怎么回答好。但是今天我就学了这个小妙招，便马上想了一招，说到：我姓沈，三点水的沈，可能是因为我名中有水，命中多水，水太多了，就得时不时地往外流点水，所以我的声音有时候像快哭了一样）
2、讲故事
因为一个故事结构情节比较紧凑完整，也就不容易卡壳。
3、享受意外
正是因为有意外的存在，我们才会收获更多的惊喜。
4、提前熟悉会场，最好在台下安排几个你熟悉的朋友。
我们往往在一个陌生的场合，面对陌生人时会不由自主地感到紧张，但是如果台下坐着你熟悉的人，你也许就不会那么紧张了。
5、让自己在演讲前兴奋起来。
6、列提纲，最好是讲出来而不是背稿子。
7、手中拿个小物件，手有所安放，也会减少紧张感。
3.11晚上八点到九点半听了张大哥的演讲《如何快速打开自己的演讲开关》，下边写下听课心得：
一、演讲的本质是什么（只有搞清楚本质，才能从根本上解决问题）
有人说是为了更好地表达，沟通，营销，或者是让别人更好地了解你......
但是我们说的都不是很全面，张大哥给出了一个比较全面的答案：
1、输出有价值的内容和思想
2、有效地以输出带动输入的方式
3、演讲是修行，分享是行善
当你把演讲这件事当做是去给别人送礼物，你还会紧张吗？
我们之所以太紧张，就是太在意自己了，太在意别人怎么看自己了。
二、演讲中的拦路虎
三、演讲的风格
春：幽默风趣型（郭德纲）
夏：慷慨激昂（马云）
秋：娓娓道来（李彦宏）
冬：语言犀利（金星）
每个人都有自己不同的演讲风格，这可能和一个人的性格有关，所以，风格没有好坏之分，只有最适合自己的才是最好的。
以上，就是我的收获和分享，你get到哪几个点了呢？欢迎点评。
