一、健康身体
1.早睡（做到22:30前上床睡觉）
2.早起（做到5点左右起床）
3.运动：每日运动20分钟（炫腹团任务）+（平板支撑5分钟、增加臀桥2分钟、俯卧撑25个及倒立2分钟），截止7月28日，已持续338天。
7月完成计划跑量120公里，截至7月30日只跑104公里，即7月31日至少要跑16公里才能完成月跑120公里的目标，因此在31日的晚上，死嗑跑步，跑过16公里后，状态感觉不错，继续跑，最终咕咚显示为21公里，完成了人生的首次半马。期间，两次出现咕咚死机的状况，因没有及时发现，最终至少跑了25公里，系21+4公里，出现的状态是在跑到十公里时，左膝盖出现痛感，决定减慢速度，慢以致远，之后不久又痛感消失！期间喝了一瓶运动饮料。之前最长的跑步距离为13.14公里，7月份有了长足进步；
4.冥想：本月做到了每日至少冥想5分钟，践行随时随地冥想！
下月计划做到晨起+睡前+午休冥想各5分钟；
5.饮食，早中餐做得不错，晚餐有时还是吃得过多；
二、家庭生活，每天在家庭微信群问候老家的父母，每周电话联系5次。本月还在陆续搬家，实在是浩大而琐碎的工程；
三、学习成长，持续做到了每日三件事+小确幸+日检视，每周、每月检视也在持续；温习并在践行重新分享叶老师的时间管理100讲，学习分享到第35讲。
四、工作事业，甬江两岸文化联盟各项工作稳步推进；参与运营炫腹团刷脂营、一阶营与二阶营，21天帮助更多的小伙伴快速的刷出人鱼线马甲线，本周在二阶营发现有学员打假卡，直接淘汰，非常遗憾，7月份完成第五期运营，8月份第六期盛大开营。
五、人际社群，继续参加三个线上践行群践行（跃迁群每日三件事、追梦少年群迭代周检视、易效能线上综合践行），日行一善本周做得不错，继续加油。
六、休闲放松（旅行）计划已定，计划于8月11-8月19携家人去海拉尔-漠河避暑看呼伦贝尔大草原，同时做到每天与家人温馨交流一小时，主要是利用早饭与晚饭的时间进行交流。陪女儿学习骑自行车。
七、体验突破，继续陪老婆到健身房练习10次，户外泳池游泳8次，状态不错，更加坚定了与家人一起持续运动的信心与决心！
八、财富收入，工资输入稳定！
8月工作计划：
1、筹备甬江两岸喜庆改革开放40周年文艺晚会；
2、开展甬江两岸文化走亲活动；
3、文明城市创建迎检工作；
4、做好全市基层党员教育集中开课会场工作；
5、强化民间私设聚会点的稳控工作；
6、指导做好文化礼堂迎检工作；
7、继续做好新的社会阶层人士数据库建设。
