day234 疲倦，只练冥想

day234

昨晚12点才睡，早上6点半起床，依然很困、身体疲倦。因此毅然练习冥想。尽可能的放松、数息。今天的念头似乎少了很多。但依然会被带走，然后重新数。不知数了多少组，睁开眼一看，已经20多分钟了，赶紧爬起来，做了一组上犬和下犬，然后上班去了。晚上干完活，觉得浑身疼痛，于是又做了一下上犬和下犬，在体式中呼吸，然后海豚，感觉好多了。

图片发自简书App

最后编辑于：2017.12.10 07:44:10

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