1.深深地感恩昨日养老院之行，让我认识了甘爷爷，我特别喜欢和敬佩爷爷，现在回想那一段过程，满满的都是温暖和喜悦，甘爷爷82岁，非常的坚强，我们去时他正在努力锻炼行走，头脑非常清晰，为了不让自己脑子迷糊，他还在炒股，不过令我印象最深的是他主动关心他人，到养老院的第一条，他就会主动去周围的房间走动，尝试认识他人，记住他们的名字，他常常懊恼自己记性太差了，总也记不住，但对于我来说，努力尝试去记得他人的名字，就已经表达了一种善意，其实也是蔣巴法则呀，他说周围的人对他也特别好，对面的爷爷（也可能是婆婆）每天提醒他要锻炼，我们正在聊天时，有一位爷爷经过门口，我跟他招手，他走了进来，甘爷爷立马起身，拿出瓜子和糖，请他吃，两位耄耋之年的老人之间的互动，特别的让我觉得温暖，那位爷爷说，他们相伴的日子长，让他照顾好我们，后来就走了，我想一定是甘爷爷在平常就特别喜欢关心他人，所以他的儿子儿媳都特别特别孝顺，对他的照顾无微不至，但他想要多说说话，多交流，孩子们工作都忙，所以他主动申请到养老院。他年轻时候的光明磊落也给我留下深刻的印象，深深感恩爷爷～
2.深深感恩十方缘义工团队，为老人和义工都做了最好的呵护，他们相信，生命本智具足，老人们是可以在爱与陪伴中实现自我超越的，所以我们不分析不评判不下定义，只是爱与陪伴，其它几位小伙伴的分享也让我印象深刻，随喜赞叹，感恩领队，感恩助理，感恩这一切的发生。
3.深深感恩祖国，感恩国家的强大繁荣，可以支持这些公益团体，可以让我们有机会去实践种子，感恩国家尊敬老人，注重家庭，祝愿我们的国家越来越繁荣昌盛，政策越来越深入人心
4.深深地感恩佛陀2500年前降生到这个地球上，感恩世尊树下成道，感恩他愿意把自己看见的真理传授给众生，让无边无际的众生获得像他一样的极乐，感恩佛法2500年来的从未间断的传承，让我们在末法时期仍能够听闻无上妙法，祈愿佛法的智慧，光照整个世界～
5.深深感恩植遇格西麦克老师，感恩他把佛法的智慧讲的如此生动活泼，让我们一天天的学会使用空性这把锋利的手术刀，深深感恩格西老师的幽默，智慧，深深感恩他的慈悲，祈愿老师快乐，健康，愿意时常教授我们，所有的项目都运作良好～
6.深深感恩爸爸妈妈，感恩祖先慈悲护佑，感恩父亲的坚毅让我做事情容易坚持，感恩妈妈的乐观，让我很爱笑，感恩爸爸妈妈的善良让我充满同情心，感恩哥哥姐姐的疼爱照顾关心，祈愿你们快乐，祈愿你们健康，祈愿你们可以早日听闻智慧。
7.深深感恩天地滋养万物，感恩每一天都有充足的食物，感恩温暖的房屋，温暖的床铺，温暖的火炉，让我的感冒很快好起来，感恩妍子和她婆婆送给我的美味的包子和包陀
8.深深感恩客户的支持，让我得以做自己喜欢的事情，享受工作的自由，感恩客户的支持，让我可以给其他人带来财富，深深地感恩，愿把我所有的好种子回向给你们，祈愿你们美丽，善良，智慧
我今天的目标是什么？
练习蔣巴法则，注意他人需求～
热心主动为他人提供他们需要的帮助
我的终极人生目标是什么？
成为开悟的人
如果今天是生命的最后一天，今天最重要的一件事是什么？
跟妍子一起拜访彭老板
我今天如何与周围的人相处？
关注他们细微的需求，并记录下来
我今天要学哪些新知识？
每种纯露更具体详细的用法
能断金刚 潜能运行规则
地藏菩萨本愿经第四品
我今天要有怎样的心情？
喜悦，给予
我今天怎样比昨天做得更好？
做每件大点的事情时，都手放在胸口祈祷一下，提醒自己铭记空性和种子
