今天是比较值得纪念的一天。
第二次完成晨跑10公里.
完成10月跑步目标，完成50公里（实际上只花了接近两个星期）。
昨天晚上看到早起营陈组长跑了10公里，当时就想，自己晚上也有足够的时间，完全可以跑一个10公里挑战一下。
于是，带着这样的执念，入睡。
清晨起来，做了3次平板支撑后，热下身，换好装备，准备今日挑战。
依旧按照《爱上跑步的13周》里的跑步方法，拖着脚跑步（也就是小步伐，轻快跑）。
我的跑步方式，基本上是按照慢跑+快走的方式，如此循环。
跑步是有氧运动，需要持续的氧气供给，不能特别剧烈。
慢跑的过程中，如果感觉小腿有点酸或肿胀，则放下速度来，采用快走。
如果发现说话有点喘，说明氧气供给跟不上，也需要放慢速度。
基本遵循跑步的适度原则，此次晨跑10公里，我竟然没有特别累的感觉，好像自己已经能够承受这种运动强度。
要知道，上次晨跑10公里，我感觉自己是拼了命，完全靠自己的意志完成。
我已经慢慢习惯了跑步，我也相信，后面我会慢慢爱上跑步。
最后，放一组跑步路径图。仅做记录。
跑步记录.png
月目标完成.png
开始跑步，习惯跑步，最后爱上跑步。我的目标是过年前能跑一次半马（也就是20公里），加油。
