今天诵读《道德经》第76---81章
疫情互助群情绪实修功课：
1、觉察
还原事实（事件）：今天早晨六点和同修伙伴们与惠亭老师共修。
丽娟，静儿，馒头，娜娜的问题各异，但都是围绕这次新型冠状病毒，家人在一起发生的看似是小事，但却真实反映了我们每一个人在遇到灾难时的心里变化和承受能力，然后又很真实的呈现在家人的面前，听着老师娓娓道来的安慰，陪伴，给予小伙伴们能量的声音，自己的心❤在瞬间就安静了下来
觉察情绪（感受）：与同修伙伴们有感同身受的情绪，焦虑，担心，听了老师的分析及指引，情绪瞬间稳定了下来
看清价值（如果当时有一份生命的礼物，它是）：通过自己情绪的一个转换，发现，现在的我们真的需要有一个可以倾诉的地方来诉说我们内心的慌乱，焦虑和担心，说出来，心里就好受多了。
找到方向（我如何做）：继续听老师的微课，早晚跟随冥想，让自己的内心逐渐强大和平稳下来，作为家庭定海神针的我们，需要用科学的知识来武装我们的头脑，并且把我们的安在和平静的状态传递给家里每一位成员，让家人也可以用安在，平静的心理来对待目前的疫情。
心情平和，应对一切!
感恩老师的大爱
