我们每个人在人生的路程中，都会遇见各种陷阱，我们要做的不是止步不前，而是勇敢得向前一步，陷阱就会被甩在后面。
当我们把心整理好，把人际关系处理好，我们的现实生活就会变好。我们身边的人都是展现我们的内心状态，当我们运用领袖力影响周围的时候，一切就开始发生改变了。
我们每个人由头脑、身体、心灵组成，头脑代表我们的记忆力、理解力和思维模式，身体代表我们的行动和态度，心灵让我们体验经历各种情绪。正因为心灵的反应，所以我们会自我觉察，会调整自身。
到底是什么在控制我们？是经历，是认知，是信念？是我们自己设定的自我框架，经历越多，框架越多，使得我们无法跳脱出来去寻找愿景，而一直我框架内苦苦思索。然而，愿景从来不在框架内，一直在框架外。自我觉察就是让我们注意到框架内设定的“自我刹车”，消除它，才能继续往前。
自我模式由三层圆组成：
1.行为、情绪、思考引发我们90%-96%的自动反应
2.观念引发程序，比如自我评价、信念等，特别是父母的评价影响孩子的观念形成（当我们曾经相信自己有能力、有自信做成某事时，父母的否定可能会让我们犹豫、怀疑、自卑，形成无价值感），而形成的这些程序是完全可以改写的，首先我们要有勇气接受，去觉察
3.而我们每个人的本质都是闪耀的钻石，每个人都是钻石般的存在，在钻石外面包裹的那层固定的believe system就像是一堆B.S.，我们要做的就是除掉这堆shit，并且破除那些让我们用来讨好别人的假钻石，让真正的钻石闪耀，而不是让shit闪耀
这些固定的信念系统可能是质疑、逃避、拖延、过分玩笑、拒绝帮助、不自信、选择恐惧症、忧虑、恐惧、自我、掌控、怯懦、挑剔、较真、讨好、追求完美、低价值感、自我否定，而这些固定的信念系统都是负面的自动反应模式。
我们要做的就是对自己惯用的某种无效模式保持觉察，然后指出它们，勇敢接受，并改正。
心理学最基本的原理是投射和移情，所以我们和人相处时，越亲近，就会越清晰，有时就会越讨厌。
我们的意识包括无意识、潜意识和表意识，无意识在我们生而为人的时候就存在，潜意识是帮我们找寻幸福的帮手，表意识表现为五种人际关系：
1.相像，比如我们的伙伴关系
2.相反，比如三观不同，而这可能只是表意识表现得不同，真正的目的可能是潜意识指引和帮助我们去应对未来可能发生的事，我们可以抱着兴趣去了解彼此
3.似曾相识，比如男友相处一段时间后像老爸，女友相处一段时间后像老妈，这可能是提醒我们和似曾相识的那个人之间有未尽事宜需要处理，这时候我们需要觉察和倾听
4.心魔，比如看见某个人就讨厌，但不经意还是会想到，会见到，这时候我们需要去觉察让我们讨厌的那个特质是什么，这个特质到底是谁有？往往心魔是我们内心的映射，我们的心理反应，是被我们压抑着不想成为的那类人，或是我们本身就有而极力否认的，所以它才会伺机冒出来。所以，你讨厌的那个人到底是谁呢？
当我们觉察到心魔时，我们要学会允许它存在，然后进行疗愈释放，只有这样我们讨厌的才会越来越少。放下心魔不等于喜欢，而是善待你讨厌的人和事，尊重它们。
5.天使，比如有的人就是吸引你，ta吸引你的特质，其实是因为你自身拥有这样的特质，而它还未闪耀而已，这时候你就可以多了解，多接近，从而发掘你身上值得认可的特质。
当我们和爱人相处时，
1.我们要给予信任，下定决心去相信，你有多相信，他就有多大改变，而愿不愿意相信和培养，就看你的决心有多大。如果你想要信任，那么，你首先要给出信任，只要你愿意相信，一切都可以。
2.相信你自己是值得被爱的，可爱的，你可以被爱，如你所是，你值得被爱，只管接受，你所未曾想到的巧合，其实都是必然。
3.我们是爱的大师，爱的存在，我们的意义就是活出和实践爱，我们拥有很多爱。我们要敞开接纳爱，并且学会表达爱。
