如何摆脱失眠、早醒、多梦。
不知道你们是否也有一段时间是这样，不知道怎样就开始了。突然之间开始睡不着觉，凌晨四、五点就开始醒了。
我记得我是从高二开始吧，没有午睡习惯的我开始想要在中午睡个好觉。开始可以睡着，不知从哪一天开始中午睡不着了，晚上偶尔失眠到夜晚
三四点才能入睡。舍友说你是不是睡觉前都一直在想事情，想游戏、学习、或者自己喜欢的人。后来回想确实存在这种情况，后来我克制自己不
要去想，效果明显好转。
再到高三压力开始大了，你想早睡也不可能宿舍的人开着自己的灯在复习，有复习到12点也有1点的。自己压力也大，即时再用舍友教我的方法
闭上眼睛之后不去想任何东西，眼睛看前方，一片漆黑。很难入睡，入睡了也极容易醒，有时候一些很大的货车经过就把我吵醒了。我住的还是6楼。
这样的精神状态真的很难去学习。精神涣散，我甚至去网上查过自己是不是得了一种叫做神经虚弱的疾病。压力大是必然存在的，在高三这个非
常时期。后来回家看到自己母亲晚上也喝一喝父亲自己养的百花蜜，我母亲这种习惯应该从我初中开始就有了，我也知道能帮助睡眠。但是一时
之间很难想起来。我就叫我的父亲到自己的果园那边帮我弄一罐带回学校，每天晚上喝，那时候距离高考还有两个月。大概喝了有两个星期吧，
自己在睡觉的时候也放松自己的精神状态，结果确实有好转。总算把这个问题解决了。
大学阶段，除了毕业论文那段时间压力比较大之外其他时间都是比较轻松的。
出来社会找工作和找到工作之后，每天忙碌做这个做那个。头发都开始掉了，除了偶尔失眠之外，很多时候会有一些莫名奇怪的梦，在
梦中大多数时候都在跑，场景不断切货，我觉得是因为这样大脑根本没怎么休息。每天起来都很累，而且经常在4点5点会起身。越来越严重之
后我又想起了高中的那段时间。我周末回到家之后自己去果园那里带走了一罐百花蜜，这段时间失眠、多梦、早醒的时间持续了三四个月。高
三出来工作隔了整整四年多，正因为这样有时候真的想不起应该怎么解决。其实真的是简简单单一罐百花蜜就可以解决了，之前是晚上喝，后
来在网上看一些养生的知识，在下午3-4点用温水冲开喝是最好的。只要坚持两个礼拜左右就有很好的改善了。
如果你们也需要开始私信我，希望可以帮到更多的人。早日拜托这些睡眠差的日子。
