我和师姐相识于正念课堂，去年就想要将正念推广出去，让更多的人受益，今年终于启动了。
我们前期会有体验营帮助大家更好的感受正念带来的平静和安稳，也会帮助大家更好的理解正念是什么？
后期更会通过每一次的练习，每一次与身心的深度链接去深度的陪伴着大家一起走向更平和、更松弛、更美好的自己。
至于我们为什么想要做这样的一件事情，我想先聊聊我和师姐与正念相遇的故事，也许你就会明白。
其实，在学习正念的过程中，我便听过了很多人的正念故事，在每个人的故事中都藏着一份天然的独特。
我和师姐，也是如此。
师姐的正念故事：从掌控到接纳
师姐说她知道“正念”是从自己儿子的嘴里听到的，19年，师姐的儿子备战高考，她放下手里的一切，全心全意陪读。
高三的压力压得莘莘学子喘不过气的同时，也将家长们席卷其中。
在那些孩子奋斗的日子里，师姐看着孩子天天熬夜，心里满是心疼，却不敢多说一句话，生怕给孩子添去负担。
有天夜晚，终究还是忍不住，小心翼翼地询问：“妈妈不是催你睡觉，只是连着熬夜，考前也是需要好好休息的，每天就睡那么一会，能休息过来吗?”
孩子抬头，轻轻地回复：“妈，你别担心，我睡前都会听正念音频，听着很快就能睡着，虽然睡得时间少，但睡得很安稳，休息得很好。放心吧。”
就是这一句，“正念”这个从未接触过的字眼深深地落在了心里。
师姐是深耕企业财务领域三十载的职业职场人，除了职场的身份，她也是母亲、是妻子、更是女儿，在责任感的驱使下，她逐渐地在这多重角色中生出了强烈执念。
想要掌控，想要掌控身边所有的事和人。掌控孩子的学习和生活，掌控在家庭生活中占据绝对主导地位，更在与母亲多年的纠缠里倍感疲惫-母亲想要掌控师姐的人生，而她一心想要逃离。却不曾想，在逃离母亲的道路上终究成为了她。
二十年的光阴里，师姐在迷茫与困顿中痛苦挣扎。直到在孩子的陪读期间，师姐深知自己不能拖孩子的后腿，唯有向内生长，才能解决困境，更好的助力孩子。
是以，最开始师姐并未直接扎进正念的学习中，而是透过想帮助自己孩子的那颗迫切的心，去学习了心理学。后来怀揣着一颗想要帮助更多青少年孩子的心接触了欧卡，随着欧卡的分享，她渐渐地看清了一件事情。
欧卡可以帮助我们看见内心的想法和情绪，看见那些被我们压制、隐藏的感受，可若是，想要真正与自己和解，想从根源上放下纠结，摆脱内耗，还需要一个更强大的依托。
当年儿子提到的“正念”，那颗悄悄种在心里的种子，在此刻，破土而出。
窗外阴雨脸面，师姐的脸上，却洋溢着平和、温柔的光，她端起茶杯，抿了一口，语气缓慢而坚定的说：“分享欧卡让我看见内心的念头、情绪，而正念教会我接纳这一切。 正念教会我，不去纠结过去，不去焦虑未来，不去尝试控制所有，就专注于当下。其实有时候，我们不是需要什么工具，而是需要找回自己，找回那份全然接纳自己的勇气。”
我的正念旅程：从深渊到重生
听到师姐的话，我满是感慨，思绪也不由得飘回我自己。
过往的几年中，我过得极其的挣扎。
职场的高压，压得我喘不过气。好不容易等到一个可以逃离的理由，却又在价值感的缺失中惶恐万分。
回归到家庭后，孩子的失控，家事的繁琐，父母的健康问题接踵而来，本就敏感多思的性格，更是受到直接的刺激，我像无头苍蝇般做了我能想到的一切。
最后却发现，我似乎什么都做不了，什么都改变不了。日子久了，神经在疯狂跳跃，心已然被磋磨到千疮百孔。
那段时间，我像一条离了水的鱼，慌慌张张，不知所措，在内耗和绝望中挣扎。
我以为所有的一切是我的问题，也曾企图抓住别人试图让自己获救，可不曾想，朋友的一句：“你不觉得其实你很幸福吗？”
打碎了我所有的信念。
我企图论证这个观点抑或推翻这个观点，但，我已经混乱了。我无法做出思考。因为我的情绪已经压制到极点，之后就是完全失控，在无人理解的道路上我甚至做出了用身体的痛来换取一丝丝的氧气的可笑之举。
最终，父亲的离世让我短暂的理智回笼，待处理完所有的丧事后，我进入另一种癫狂，开始疯狂的用各种方式企图找到我的父亲。
我不相信一个人就这样从“存在”直接走进“不存在”。
就这样，在寻找父亲的路上，撞进了正念的怀抱，它将我稳稳地托住。
现在回想起来，这或许是父亲的指引，也或许人生就是如此，在黑暗的道路上，转机自然而然会来临。
我从未想过，这样一种安静的练习，居然能将我从深渊中拉回来。
没有惊天动地的改变，没有玄幻的故事，就是一次次跟着引导，随着呼吸起伏，感受着身体，看着念头来来去去。
不追逐，不评判，不压制，一开始也坐不住，脑子乱哄哄的，可慢慢的坚持着，迷雾一样的心，渐渐清晰了。
慢慢地感受到了生命原始的力量，那份沉静的力量带我安安稳稳地睡觉、学习、生活。
我记得，第一次参加完七日止语营，回到家里，先生看着我：“你的变化真大！整个人感觉都不一样了！”
我知道，这份不一样正是正念带给我的。
正念的力量，不张扬，不猛烈，却格外的踏实。它稳稳地接住了我所有的破碎瞬间，接住了那些口不能言的委屈，包容了我的脆弱，看见了那个内心深处真实的自己。
它不是宗教，也不是玄学，就像卡巴金博士说的那样，正念是有意识地、不加评判地，留心当下的觉察。
它只是一种生活方式，一种能让我们在浮躁的日子里，静下心来的能力。
澄念社：心有归处的地方
现在的我们，在快节奏的时代中，大多时候都在忙着低头赶路，忙着挣钱，忙着照顾家人，忙着应付各种人和事，我们把所有的关注都放在了外面。
唯独，忘记了自己。
我们会内耗、会焦虑、会懊悔，心在奔流不息的念头中停不下来。
我和师姐一路走来，看了太多太多和我们一样陷在生活泥沼中的人。
大家表面上都在岁月安好，背地里独自舔着伤口，在密不透风的日子，每个人都渴望一个出口，哪怕只能带来一丝的松快。
这也是我和师姐，想要做澄念社的原因。
澄念社， “澄”是澄澈，是让混乱的心慢慢变得清澈； “念”是正念，是守住当下，觉察内心； “社”是一群同频的人，互相陪伴，一起前行。
简简单单，只是想将这份救过我们的正念分享给更多需要的人。
这里没有评判，没有比较，不用坚强，不用优秀，就简简单单的吃好每一口饭，走好每一步路，拥抱自己，感受生命中的每一个小美好。
我和师姐，也只是普通的人，只是走过弯路、受过煎熬，被正念治愈的普通人。
我们想以过来人的身份，去尽可能地陪着每一个来到澄念社的人，慢慢走出内耗的牢笼，走出焦虑的盒子，找回内心的平静与力量。
往后的日子里，澄念社会一直在这里。
不管你是身处焦虑，被内耗困扰；还是心里疲惫，找不到依靠；亦或是想静下心来，好好爱自己，这里都欢迎你。
不用急，不用赶，慢慢来。
往后的日子里，心有澄念，不再慌张，岁月安然，心有归处。
欢迎你，来到澄念社。
