阅读一遍规画:已读；

一句爱的表达：对先生说我爱你

一次自我确认:我本自圆满，我是无限，我是丰盛，我是富足；

一个微笑：n个微笑，对公园里遇见的人们问候早晨好

三个以上感恩:

感恩祖先的辛勤付出为我积攒了丰厚的福报

感恩公婆对我的关心，担心和关注

感恩公公的不适，感恩婆婆对公公的照顾

感恩婆婆给我们做好吃的咸菜

感恩爸爸，感恩妈妈，我好想你们

感恩先生惦记着我，经常打电话问我行程

感恩先生热情，勤劳，富有同情心

感恩先生照顾好自己，今天体谅我不让我闻油烟，早早睡觉

感恩先生听我表达情绪，感恩他发脾气，让我知道我表达可以更清晰，重点突出

感恩我听错了同事要表达的内容，让我知道求证的重要性，此刻我觉得生活好有意思，这么多好玩的游戏

感恩我今天有情绪，感觉累，放下工作休息清理

感恩我今天注意饮食

感恩女儿热情阳光

感恩女儿有自己的主见

感恩女儿和我之间真诚的交流

感恩女儿给我的鼓励

感恩炼厂给我的支持

感恩办事处和供应站人员给我支持，来回接送我

感恩酒店服务人员对我的照顾，感恩机组人员给我的照顾

感恩公园里操场上一起陪我锻炼的人们，感谢跑道上告诉我跑道长度的师傅

感恩库车公园门口巡逻的警察

感恩肖双听我分享

感恩各类保安

感恩我小肚肚上的肉肉，感恩紧致精油和紧致霜

感恩我的家

感恩美食，感恩美食让我越来越瘦，感恩我是易瘦体质

感恩我自己越来越看见不完美就是圆满，这样让我少了很多评判

看见身边每个人不同的呈现，这就是圆满

感恩心想生，园用老师，宝华老师

感恩剑英，剑虹，艺桦老师大爱的付出

感恩我的身体越来越通透

感恩我的鼻子，感觉越来越舒服了

感恩我的睡眠，可以一觉睡到大天亮

感恩我的汽车，每天开心陪着我

感恩我的呼吸，让我生存

感恩我的手机

感恩家具

感恩我的每一个器官和细胞

感恩便便感恩尿尿

感恩马桶

感恩生活中的点滴

感恩家里的花花草草，感恩先生对花花草草的照顾

感恩先生和同事和谐相处

感恩我对生活负百分之百的责任

感恩手机的app软件，让我有了方便的生活

感恩群里分享的朋友们

感恩陪伴我的闺蜜

感恩体脂秤

感恩减脂群的伙伴们

感恩精油对我的帮助

感恩运动，感恩浴室，感恩水，感恩茶叶

感恩我的头发让我升起了很多烦恼，感恩皱纹

感恩窗帘，感恩地面。