今天我给大家带来一本新书《稀缺》这本书回答了一个问题，我们是如何陷入贫穷与忙碌的？
稀缺不是指物质稀缺，而是说一种稀缺心态
就像有件事马上要到截止日期，人就会产生紧迫感。
你会感觉心急火燎，开始全神贯注，任何事打扰不到你
你可能认为稀缺是件好事？
长时间处在这种稀缺心态中，它会把一个人拖向贫穷，进入一个匮乏的恶性循环。
稀缺通常会产生4种效应：
1.管窥效应，就好像通过一个管子看东西，只见管子里面，不见管外，目关短浅狭隘。我们更倾向把注意力集中在最紧迫的事上，往往会忽视最重要的事
消防员死亡中大概率是因为救火途中未系安全带。
管窥效应会改变我做决策的方式，比如坚持锻炼身体的习惯，因为工作任务重的原因，暂时放弃。
从长期看，对身体的投资是最重要的，但在稀缺状态下，我就会做出损害长期价值的决定，事实上这个已经在我本人及不少认识的同学身上得到验证。
除牛奶之外，还有哪些白色的东西？
我能想出多少种？可能不超过十种。
有一个方法降低实验难度，去掉前面的引子
直接问：什么东西是白色的？
“牛奶”这个限定词会抑制我的想法，这就是心理学上常说的抑制，对一个事物过度专注会抑制竞争意识。
我生某人气时，抑制作用会让我忽略他平时的好。越想越气，稀缺会导致管窥效应。
2.稀缺会导致借用，就是我习惯性地透支未来的资源。
信用卡 就是个无底洞，高利贷 越是穷人越喜欢借高利贷。
面对当下紧急的状态相比，哪些都是以后的事，我会想以后说不定有什么转机？
借用不只是钱，忙碌的人在时间上也经常会借用。事情一拖再拖，长期处于稀缺状态，会让我忽视其他能把我解救出来的做法，比如时间管理， 精力管理， 提高工作效率 ，长期看，借用会让我更加匮乏，这个我又中招了。
3.稀缺会导致没有余闲，就是没有多余的时间和空间。
穷人为什么感觉生活特别累。就是权衡的思维过多，花一块钱也很纠结，花一段时间都要考虑下这段时间用在别处会不会更有效？
这种思维看起来很高效，其实会让我产生大量的心智负担，负担消耗注意力消耗精力，产生管窥效应，让我只注重眼前的事而忽略真正重要的事余闲非常重要，很多系统正常运转都要靠一定的余闲。磁带上留下一节空白，寿命更长
余闲是一种奢侈的心理享受，一种让我面对生活琐事不需要权衡，犯了错也无所谓的奢侈享受。这种享受对我的幸福感至关重要。
4.最重要一点，稀缺会引发宽带不足。
宽带使我们的计算能力，关注能力，决策能力，执行能力和抵制诱惑能力。
我从处理日程的事情到思考问题都需要宽带，我平时最多只能关注七件事，超过七件会引起宽带负担。
“七”通常是人类认知所能承受的一个临界点，超过这个，我就会产生严重的宽带负担，就会觉得精力不够用，疲惫和无力。
生病， 穷人不按时服药;除草 ,大幅提高收入的小事儿不愿意做。
宽带不足还会引起我的认知能力下降。
我用宽带去判断别人的面部表情， 控制情感和冲动。我用宽带读书， 进行思考。
穷人如我，不服药 ，不除草 ，不买保险 ，不储蓄， 不投资， 都是因为我不重视这些事情。
穷人真正缺的不是时间 ，不是金钱，而是宽带。
我需要有一定的注意力去关注长期的规划， 学习新技能， 定期理财， 这样才能最终跳出稀缺的怪圈。
稀缺的陷阱，穷人， 没有钱，注意力全部集中在钱上，大脑里所有事与钱有关，各种与钱有关的事会让宽带变得不足 ，谦虚变冲动 ，失去控制 ，导致认知能力下降，做出更多错误决定。
时间上的穷人，没有时间， 需要关注的东西太多，导致宽带不足，大脑中反映的都是那些没有做完 紧急的事，一直处于很赶的状态。
更容易出现错误的决定，又会觉得时间稀缺，这是一个恶性循环。
太在意什么往往会局限自己的眼光，反而更不容易得到。
你越想赚钱越赚不到钱。相反，你要把目光放在别人的需求上，尽力去服务别人反而更容易赚到钱。
那么怎样避免稀缺？三招：
节约宽带， 留有余闲， 设置提醒。
节约宽带：减少日常生活中需要做决定的琐事，不要老想着自己缺东西，把注意力放在真正值得的事情上，集中在长期可以积累的事情上。
留有余闲：再没有钱也要留一小部分出来投资，定期储蓄、投资在学习上、提高自己的技能和认知水平。
尽量不要透支、不要借用。时间上再紧张也不要透支未来的时间，当天的工作当天完成，时刻记得未来还有未来的事要做。定期让自己放空。
设置提醒：我常常忽视了重要而不紧急的事，设置提醒非常重要，可以把重要的事情拉回到视野中引起重视。
比如健身，设置好时间提醒。储蓄，想办法工资卡划钱，让忽视变成默许，这样就能自动地让生活慢慢地向好的方向发展。
不知从何时开始，突然意识到朋友、同事、同时代的我辈中人，无论是年长的还是年少的，都比我富有和从容；而我却总是在平庸的路上一直狂奔不止，并陷入了焦虑。
无意中，一本书的副标题吸引了我：“我们是如何陷入贫穷与忙碌”，于是将此书细细研读，感悟颇深。
稀缺不是客观上的物质贫乏，而是一种心态。当你饥饿时，你的所有的心思会集中到食物有关的事务上；当你拖延后，任务节点马上要来临时，开始心慌，所有的焦点全在这项任务上，忽略了其他一些重要事情上.....太在意什么就往往会局限自己的眼光，造成恶性循环：长期下去，将导致我们只会看到管子里面的事情，管子外面的事情看不到；将会产生借用，今天做昨天、甚至上个月的事；这个月花下个月的钱，甚至借高利贷；将导致我们整天忙忙碌碌，却越忙越乱，没有余闲。
稀缺的心态是导致我们陷入贫穷与忙碌的根源。如何摆脱这种心态，对我影响最深的方案是“留有余闲”。
书中提到一家医院，手术室虽有32间，却一直不够，医生疲惫，患者抱怨，还时有医疗事故发生，后来院长接受一个建议，将其中的一间作为应急手术室，其它31间手术室作为正常计划使用。渐渐地，医生从容代替了忙碌，患者的赞誉取代了抱怨。原因就是留有余闲，应急状况不会打乱原有的计划，不会忙中出乱，不再影响由于稀缺导致心情不自觉的烦闷。
渐渐的，留有余闲的理念，慢慢地改变我的生活：新年计划，仅保留两个，留出自由的空间；对于健身的要求，从每月天天健身改为25天，不会因为那天没有锻炼而纠结，从而放弃，反而能够很好的坚持下来；每天的工作计划变为7小时，留出1个小时处理应急或临时工作任务；不再紧紧盯着工资，而是开始不断提升自己.....
这就是《稀缺》给我的最深的感悟，也许我将来不会富有，但我相信我会更加从容、更有幸福感，会与这个世界和谐相处，不再焦虑。
