你生活中有没有出现过这些状态：
明明什么都没做，但就是感觉特别疲惫；别人的一句话，会反复拿出来咀嚼好久；习惯抱怨吐槽，却很少做出行动去改变；
每次想要去尝试什么的时候，脑子里浮现的都是负面的设想。
这些现象，可以用一个词来概括——内耗。

我有一段时间内耗特别严重。 因为短视频的冲击，公众号已经被称为“古典自媒体”了，以前做公众号的人纷纷掉转船头，去短视频领域里瓜分地盘。

虽然心里明明知道，这是一个大趋势，我应该去尝试短视频。 但是每当我有拍短视频的想法时，脑子里就会冒出来各种声音阻止我： 你适合躲在文字后面，不适合出境面对用户；写作才是你的主场，而你在口头表达方面很笨拙生涩；短视频的时长很短，根本无法在几十秒内输出有深度思考的内容；你也没学过拍摄、剪辑，什么都要重头开始学...... 明明可以马上行动起来，但因为内耗，这个计划整整拖了一年才开始真正做。

《反内耗》一书中有这么一段话：“知道...却做不到...的纠结背后，是无止境的自我战斗。而当身心资源全部用于自我战斗式的内耗时，我们无力应对哪怕一点点的挑战，也无力做出任何有意义的改变。” 内耗像一场发生在大脑里的战争，你还没来得及采取行动，它就已经把你仅剩不多的心智资源消耗殆尽。

本质上，我们都是思维的囚徒，生活中的大部分烦恼，都源于想的太多而做的太少。 你呢，被内耗拖了多久了？有哪些想法计划还没行动，就被扼杀在无休止的内耗里？