两天一夜的认知行为疗法学习已经结束，课程中我做了三次来访者，成功地解决了我的“无助”、“羞愧”、“我很贱”的错误自动思维，按目前我所知的临海市心理咨询师400、500、800元每小时的收费标准来说，这两天我至少净赚了2400元，这还不止，因为彻底解决了纠缠着我前半生的童年阴影问题，所以说赚了24万，240万都不为过。
认知行为治疗的主要着眼点是放在来访者不恰当的自动思维。通过改变来访者的自动思维，从而改变来访者对己、对人或对事的看法与态度来改变心理问题。
来访详情:
1、对于能共苦却不能同甘的父母因芝麻琐事吵架、冷战，一方愤怒，一方哭泣，而作为至亲的女儿却束手无策、无能为力时的“无助”感。虽然一直知道自己要有边界感，爸妈的事是他们的事，我只要过好我自己的生活就好，但一直被爸爸的情绪牵引着，他高兴我就快乐，他生气我就难过。经过这次咨询，相信我的边界意识一定会更清晰，以后也一定会越来越好。而且，最近这段时间，爸爸妈妈确实和谐多了，基本上没有再向以前像小孩子一样频繁地向我告对方的状了。
2、工作之外，不敢跟任何除了丈夫和家人以外的男人单独相处或网络聊天，因为有深深的“羞愧”感，“不道德”感。虽然我自己是个从一而终的人，不可能给自己制造任何婚外情的机会，但生怕对方因喜欢上自己而导致对方家庭破裂，我不就成了遭人唾骂的“狐狸精”？自作多情“自恋狂”？但事实上，确实有人向已婚的我表过白，被我毫不留情地拒绝了，因为我感觉我要为我的家庭负责，也要为他的未来负责，必须果断拒绝。
3、没上学前，身边女的小伙伴都喜欢攀比，你有头花，我有丝巾，你有裙子，我有皮鞋，我啥都没有，不想跟女孩玩。经常追着男孩要跟他们一起玩，却经常被他们嫌弃为“跟屁虫”想尽办法甩掉我。
为了讨好他们，一次玩过家家游戏，一个男孩家的蚊帐里，我被安排成“伤员”检查身体，无知地被“医生”团队集体摸遍而不知这就是“性侵”，更严重的是一个大一点的男孩，直接用手指掠夺了我认为比生命还宝贵的处女膜。
那个带血的手指多年来经常出现在我梦里，但我似乎开启了选择性失忆，竟然完全想不起来到底发生了什么。只记得当时不敢再去过街楼玩，因为小伙伴们都会嘲笑我，“烂婊子”，“像狗一样交配，不弄爽不停歇”，太小又无知的我都不知道发生了什么，只想着唯有读书好，才能不被别人嘲笑。
初中时我被表白不久，心慌意乱，对方又莫名其妙不理人，甚至也骂我“烂婊子”，我完全接受不了，想不明白为什么要把这么脏的污水往如此单纯的我头上泼？失眠了，物理化学课上打盹了，听不进课了，最后因物理化学严重偏科，只考了60、61分，把中考成绩拉低了一大截，与心目中的理想学校——临海师范完美擦肩而过。
2012年2月4日，台州府路与崇和路交界处，我绿灯还没结束，右侧急驰过来的汽车吓我一跳，我只说了一句“我绿灯还没完呢！”，对方又骂我“烂婊子生的烂婊子”，让我瞬间崩溃。
忍无可忍，无需再忍。拨打110，要求处罚这个无良司机，但是110嫌事情太小，不来，于是我把事情闹到无限大，把四个方向的车子都拦停了，造成了很严重的交通堵塞，还爬上一辆汽车的顶，用双脚狠命踩坏了汽车。最后的结局是我们家为此付出了1200元赔偿的代价。当然，这是家人在此事过了三个月后无意中说漏嘴的，如果当时让我知道，我必定血洗派 出 所。
从此，任谁骂我“烂婊子”，我都无所谓了，因为当一个人要送礼物给我，我不要，那这个礼物还不是她自己的？
“我是烂婊子？我很贱”的错误自动思维，在张老师的引导下，我看到了小时候惊慌、恐惧、无助的自己。我拥抱了她，告诉她，这不是你的错，错的是他们。以后万一再碰到这样的事，一定要勇敢地拒绝，我不喜欢你们这样，不要碰我！我可以选择原谅他们，因为我要活下去。别人千万不要原谅他们，因为有更多被性侵的女孩要活下去。
俞慧莉
2020年11月30日
