过度手淫会产生内疚感，依赖感，神经衰弱，而且容易反应慢半拍，变得忧郁，对外界敏感，所以注意有欲望的时候多和人相处，别总是独处，不然就找个事情做做，转移注意力。切记切记，血泪的教训啊 啊啊啊啊啊!!!!!
横向领导力，执行力，建立人脉，用好朋友圈，很重要啊，软实力！必须得重视，培养。有的时候有人帮一把，比个人英雄主义，不知道快多少倍,我的研究生阶段就是吃了太多这样的亏，但是书本有这样的知识啊，人傻就得多读书啊，血泪教训。
我一直比较小自私，不太会和人相处，总是把人想得很坏，戒备心很强，导致没有真正的朋友，从今天开始要改过来，出门在外靠朋友。跟着社交的方法学习，谦虚学习！！
通过运动，锻炼，身体的休息，多参加公共场合的集会，加强自己的自控力和感情，让自己更平和，内心更阳光，然后学习和人更好地相处，培养一批身边的解决问题的高效团队，智囊团。
