前言
这本书是喜马拉雅上一个朋友送的，她是一个充满正能量，传递正能量的人。每天坚持4点多起床，在圈子里打卡。她正在坚持，一种可以养成的习惯。这一年，通过听书，阅读，从而更加深刻的认识了自己，发现自己的缺点。这并不是坏事，因为这让我看见了前方有一个更好的自己。为了遇见更好的自己，这就需要更好的管理自己，去掉坏习惯，养成好习惯。听上去不容易，做上去实则更难。如果你对习惯这种东西有了更深刻的认识，了解了它的本质，那么去养成一个好习惯，便有了方法可循。
好习惯可以
- 获得更充实的人生
- 让在自己在工作上获得成果
- 促进人际关系
- 获得健康的身体
- 增加个人收入
- 对社会有所贡献
什么是习惯
作者是这样定义的，如刷牙般轻松，这就是习惯。
习惯引力
为什么我们无法把自己想持续做的事情转化习惯呢？每次下定决心要坚持做一件事情，总是三分钟热情，例如坚持锻炼，往往只坚持的一个星期或者两个星期，要么由于今天下雨就不去跑了，今天吃饭有点晚就不运动了，看似合理的理由，渐渐的也就一天也不去锻炼，自己又过上了习惯的生活。作者定义了一个概念，“习惯引力”，来解释我们为什么总是难以改变现有的习惯而培养一种新的习惯。
对于人而言，不管是身体或者心理状态，如果不能维持在固定状态的话，就会被各种变化所影响。保持在固定状态会感觉比较舒适，变化则会被视为是一种威胁。正因为身体对“培养新习惯”的变化感受到了威胁，所以大多数人对于新事物都是“三分钟热情”而无法勤奋地持续，最后就容易导致失败。作者称这样的现象为“习惯引力”。
习惯引力的作用
- 抵抗新变化
- 维持现状
习惯的分类
那么如果要摆脱这种“习惯引力”我们需要多大的力量呢？需要坚持多久才能“习惯化”呢。
因“习惯引力”所产生的抵抗强度依行为的变化大小而异，变化大的强度大，变化小的强度小。
作者根据把习惯分为三种；
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结束
坚持一种可以养成的习惯，遇见更好的自己。很高兴你能看见这篇文章，如果你对我的文章感兴趣，请关注我吧。
