一、定时
我不喜欢说坚持，因为坚持听上去是一件不好的事情，但又不得不做。但是输出本身就是一种分享，就是一种学习，一种自我提高。在这个过程中，你把自己的所见所闻进行思考、整合再传播，是主动学习，效能高。
二、定点
在床上。可以是家里的床也可以是旅行中酒店的床。因为不建议醒来马上就离开舒适的床，人们需要进行冥想🤔五到十五分钟，可以是一件事，也可以是很多事。
三、定量
字数可以在100字左右，这样没有负担，听上去很容易，做起来也很容易。用对了工具，只是两三分钟的事，比如讯飞输入法语音输入，自动识别，实现高效率，慢生活！
