1、这两天又间接性、无征兆地开始恶心，我只是觉得难受并没有觉得害怕，也没有担心会怎么样，我知道只要去吐出来就可以了，而不是在那一直酝酿一直想我会不会不舒服…期间正好有一次和朋友在一起，我很淡定地跟朋友说，我只需要去个厕所就可以了。

包括其他事情也一样，当我真正的去面对时，发现并没有自己想象中的那么难以承受那么可怕，一切都是自己在事情还没有发生前的胡思乱想，内心产生了恐惧和害怕，只会让事情发展成更坏的结果，还给自己了一个糟糕的状态。

2、有时候我就在想，人为什么不能好好说话呢，就先单说喜欢讽刺这块吧。我很想不明白，为什么在说谁说事情之前非要先讽刺几句，看着是张笑脸，听着也是句玩笑话，可总感觉让人听着那么别扭…我确实无法理解整日习惯于讽刺别人的心里想法。我自己的感觉是，不好好说话是不是也是一种呼求爱的表现，需要被滋养，需要得到别人的关注或是认可什么的。对方没有给到他内心想要的，就会变本加厉。

3、下午有那么一阵，我情绪上稍有些波动，倒不是生气也不是难过。是因为送东西跑错了办公室，还分不清那几个人，有点尴尬，我尴尬的原因不是我自己，而是担心怕会对部里有影响，所以感觉在工作上尤其是对外时有些紧张。部里有时候经常会说，你们一言一行都代表着部里，都要注意，不要怎么样，不要怎么样……我本身就是个爱强迫自己的人，再加上这规定那要求，我更加地谨言慎行了，生怕捅了篓子啊。现在在单位，有很多时候我想表达真实想法的时候，却还要考虑半天，该不该说，会不会说错话，这让本来就不怎么会说话的我，憋的真说不出来了，不知道该说什么了。