所谓专注力，就是在一定时间内，排除外界干扰，调动全部精力，完成当前任务的能力。
1、重要性
专注力，能够使人排除干扰，保质保量完成任务。
2、影响因素
外部环境： 安静程度。
内部环境：精力，意志力，学习的欲望，玩耍和游戏的欲望
3、培养方法
1，营造安静的学习环境。家长自觉关闭电视，电脑，将手机静音。
2，保证充足休息。因为休息得越充分，自身精力越充沛，抵抗外界干扰的能力越强。因此，大到午休和晚休，小到中间十五分钟，都很重要。
3，循序渐进，磨练意志力。最开始，每次专注15分钟，表扬他，让他休息和玩耍；慢慢鼓励他，把时间延长到16分钟、17分钟、18分钟……最终，逐渐延长到40分钟。
4，培养学习兴趣。想要得到家长的奖励、老师的表扬、同学的佩服，就要学习进步；要想学习进步，就得在学习上多花时间，多下功夫；哪怕是多花一分钟，多做一道题，多写一个字，都是很厉害的！多鼓励，多积极引导！
5，克服不合理的玩耍和游戏欲望。
（1）学习学累了，完成学习今天任务了，达到家长设定的目标了，那么，玩耍和运动，都是合理的要求，合理的权利。家长必须全力支持。
（2）没有学习，就想着玩。家长需要做好一些几点：
a，约定好规矩。什么时间，完成什么学习任务，就可以玩，可以玩什么，可以玩多久。
比如，星期五吃过晚饭，先写40分钟作业，再给妈妈读一篇语文课文，就可以看电视，一直看到九点。九点的时候，得教爸爸一句英语，然后，回卧室休息。
比如，星期六上午问他：你觉得上午能写完哪些作业。让他在纸上记下自己说的话。然后对他说，今天上午就按照他的计划写作业。中间学累了，他可以下楼玩十分钟。不过，午饭前，你会检查作业。如果作业完成的较多，下午可以让他看一个小时电视。
b，严格控制手机、电脑的使用。首先，家长就得控制自己，其次，孩子要用手机，必须告诉家长，用手机做什么，大约需要多长时间。要相信孩子的话。如果学生玩游戏，进行手机直播等，请先表达一下自己的失望，然后，提出惩罚措施：本周不能使用手机，无论理由是否合理充分。最后，提出期望：如果确实想玩，一定要告诉爸妈，不过，得保质保量完成作业，而且玩游戏这件事，一定会告诉班主任，开学后，他肯定会提问你数学题，检测你的学习情况。
（3）打开心扉，答疑解惑。孩子在成长过程中，难免会有困扰，会有疑惑，多陪孩子聊聊天，帮他解答疑惑，了解心事，不仅有利于孩子的成长，还有利于亲子关系。
