坐上修
1.恭听慈经
2.学习随喜
随喜的价值难以估量，所以我们应该通过他人的善行，享受随喜的快乐。
坐下修
1.随喜谁？
随喜同修宏尘师兄。
2.随喜什么？
随喜师兄真诚、朴实、逆境中求生存、孝顺父母
3.为什么随喜？
宏尘师兄经历很坎坷，现在独自一人，幸亏遇到了佛法。虽然经济状况不好，但他为人非常真诚实在，班级里有什么体力活都是一马当先，不计回报，也经常去寺院做义工。
因年龄偏大，眼睛也不好，在宏华师兄的帮助下谋了一份简单的工作，虽然工资不高，生活很苦，但他积极乐观，从不诉苦。在艰难的环境中依然抽时间学习、诵经，佛法教理懂得很多。
师兄的母亲去年重病住院，他一直守在病床前，并且为母亲诵经，后来母亲因病医治无效去世，他为母亲超度。现在父亲一个人在老家，他只要有空就回去陪老人，让老人开心安度晚年。
4.我的感受
每个人都不容易，积极向的上的心态、随顺因缘的观念是我们佛弟子应具备的必须的品质。我想，如果我是这样的境况，我肯定会自怨自艾，觉得命运太不公平。但是宏尘师兄很淡然的面对一切困难，这种超脱凡俗的心态值得我学习。
