如果你是一个正在进行自律的人，那么每天进行的自律行为可以分为三种：积极的自律、反应性自律和主动自律。
积极的自律就是在那一刻做你决定需要做的事情，比如今天中午决定吃一顿健康的午餐，下午休息时决定关闭手机安心的学习一会，学习完之后打算去健身房锻炼身体，这些都是一些积极的自律行为，目的就是减少你的消极行为，让每一天都过得充实且有意义。
反应性纪律是在处理不可预见的情况时控制你的想法或行为，比如在上班途中车辆爆胎，或者将车钥匙锁在车内，然而你没有抱怨，而是利用这些情况作为学习的机会。当你遇到爆胎时，你把轮胎修好了，那一刻，你选择感恩，对自己说这只是一个爆胎，还好没有人受伤。当你把车钥匙锁在车里，你对自己说：“没关系，事情已经发生了” ，你意识到原谅自己并继续前进的重要性，你知道这只是全天 24 小时中的一次小挫折。又比如和一个粗鲁的人打交道时，你意识到他的粗鲁是他的问题，而不是你的问题，你明白“以眼还眼”会让每个人都失明，所以你决定以额外的善意对待那个人，因为他也许需要这个。
主动纪律是为了更好地控制情况而提前做好准备，例如在下雨天带伞，创建待办事项清单，制定一个作息时间表。你早上看了天气新闻，所以携带雨伞出门为坏天气做好准备；你需要在截止日期前完成一些制定好的目标，并决定创建一个待办事项列表来优先考虑这些目标；此外制定一个健康的作息时间表，晚上几点睡觉，早上几点起床，什么时候学习和休息都写在日程表中。
对于每个人来说，自律并非易事，因为我们经常面临一些偶然出现的问题，特别有时在最麻烦的时刻。尽管我们无法控制可能发生的事情，但我们确实可以控制对发生的事情的反应，这就需要我们利用机会练习，使我们获得培养自律并实现目标的技巧。
