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小时候，幸福是一件东西，拥有就幸福；长大后，幸福是一个目标，达到就幸福；成熟后，发现幸福原来是一种心态，领悟就幸福。

随着年龄的变化，人们对幸福的要求，也发生了变化。

然而，保持一个好的心态，比完成一个目标要难得多得多，学会一门技术跟领悟一个道理相比，根本不是一个层级，于是，幸福离我们愈来愈远，时间久了，我们甚至都快忘记幸福长什么样子了。

但追求幸福是我们每一个人的天性，也是我们每个人的权利，那么如何才能在这个变幻莫测的世界中，让自己一直幸福呢？

相信《幸福的最小行动》这本书会告诉你答案。

《幸福的最小行动》作者刘轩，美籍作家刘墉之子，哈佛大学心理学的博士，茱丽叶音乐学院的高材生、散文专栏作家及主持人，音乐、时尚、娱乐达人。

作者是我很喜欢的一个心理学的前辈，外表看上去很潮、很时尚，内心却很传统、很浪漫。

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这本书不像有些心理学著作一样，内容深奥得让人读起来就想睡觉，相反，这本书很幽默，很生动，并且非常符合我们的现实生活，在书中，甚至连刷牙洗脸这样的小事，都变成了一个个跟心理学密切相关的事情。

作者深入浅出地剖析了生活中很多小事的心理学原理，即使没有学习过心理学的人，也能看得清楚明白，甚至可以直接拿过来，就用到我们的生活中。

就拿我们广大人民群众，都普遍存在的拖延症问题来说吧。

我们都知道要战胜世界，必须先战胜自己，如何克服拖延的毛病，是我们每个人在成功之路上的必修课。

但太多的例子告诉我们，想要战胜拖延症，光靠意志力是远远不够的，因为拖延的毛病包含许多复杂的心理因素，无法完全只用蛮力解决。

这就像是一部车，当你发动不起来时，一直不断地转钥匙，踩油门是无助于事的，你得打开引擎，看看到底哪里出了状况。

所以，我们首先得知道自己到底属于哪一类拖延症患者，对吧？

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书中把拖延症患者，分为以下四类：

第一种类型，就是想拼到最后一刻的冲刺者。

有些人很喜欢那种在最后紧要关头，一鼓作气把事情做完的感觉，甚至还能从中得到别样的刺激。

但这么做，势必给自己带来许多不必要的压力，而且实际效果并不可靠。

第二种类型，源于人的逃避心态。

这类型的人习惯在心中充满假设，比如事情完成后，将面对的批评与失败，也因为经常怀有恐惧，所以自然不想完成事情。

其实，几乎所有人都会对自己应该要完成的事情有所预期，但不一定人人都会以此拖延逃避，这种对结果怀有恐惧的拖延类型，多半发生在对自己的能力缺乏自信的人身上。

第三种类型，是选择困难的后果。

有些人本来就容易犹豫，对自己的决定容易动摇，每一个选择好像都对，又好像都不对，因此无法决定该怎么做事，所以越拖越久，消耗自己的精神。

尤其，当因为无法评断做这些事情到底有没有价值，或能不能让自己快乐而左思右想时，拖延自然就发生了。

第四种类型，是那些特别容易冲动，寻求刺激的人。

这类型的人拖延事情，是因为他们总是把精神放在更好玩或更感兴趣的事情身上。

这种人容易分心，时间观念也比较差，在做自己喜欢的事情时，无法察觉时间的变化，但对于他们不想做的事情，几乎不放在心上，才导致事情总是拖延到最后一刻发生。

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针对以上几种类型的拖延症，作者都给出了具体的解决办法，在这里，就不详细说了。

但其中作者针对拖延症给出的一个“事不过三法则”，我特别喜欢，具体说一下。

“事不过三法则”意思是：每天要从你的待办事项里，选出三件事，也只有三件事，来优先完成，一次不要给自己列超过三件事。

而且，作者建议这么分配。

第一件事，可以选择一件容易完成的事，例如回一封电子邮件，很简单，轻松就能搞定。

第二件事，应该是跟未来计划有关的，例如为年底的报告做一点研究，这件事未必今天就得做完，但每天增加一点进度，绝对有好处。

第三件事，则是做一件今天必须处理完的事。

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为什么要这么安排呢？

因为意志力就像肌肉，我们的内心也需要暖身。

当你在健身房，如果一开始就做强度特别大的训练肌肉时，你很可能会因此受伤，而且效率也不会高，但先完成一个低难度的项目，让自己暖暖身，循序渐进，反而会更好。

这个原理，具体到生活和工作中，也同样适用。

另外，利用“事不过三法则”，还可以让你在众多杂事中，作出选择和取舍，从而慢慢学会在自己人生路上的断、舍、离。

你看，这样做，是不是很简单呢？

没有死板又深奥的心理学术语，但是却能把生活中的事情，用心理学的知识，解释得如此浅显易懂，所以真的是非常适合很多没有心理学基础的普通人读。

当然，即使您是心理学专业出身，也是极好的，因为您可以在书中看到对心理学不同的解读，这也是一种值得我们学习的人生智慧呢。

总之，用最小的行动，获得人生最大的幸福，这就是《幸福的最小行动》！