今天读完《脾虚的女人老得快》这本书，深以为养生之道不可忽视啊。

比如要戒生冷、多运动、少思虑，心胸开阔。

不可忽视主食，培养阳气，防止气虚、阳虚。

日常生活中一些错误的观点对身体有害无益，长知识了。

按书中的说法，之前的减肥观念是错的，并非主食吃多了会长肉，长肉的主要原因是代谢跟不上，也就是气虚。

代谢本身就需要消耗能量，靠饿这样的方式，看似短时间会减轻体重，但减轻体香的同时，可能更多的是消耗了人的元气。

蛋白质、脂肪之类的东西，并不好消化，吃得再多，不能消化转化成有益能量，反而是增加了身体的负担。

从我自身的角度看，我最需要做的是补血养气，最简单的办法就是好好睡觉、多锻炼，保持好心情，多吃些健脾的黄色食物，比如小米、红枣。

中医的道理，是与天地自然相合的，真的需要多了解。

开卷有益，诚不欺我也！